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9 livres de référence pour s'initier à la réflexologie sur de bonnes bases

9 livres de référence pour s’initier à la réflexologie sur de bonnes bases

Vous aimeriez vous initier à la réflexologie ? Vous vous demandez quels sont les principaux points réflexes des pieds et des mains ? Quelle technique adopter pour exercer une pression sur ces fameux points ? Quels sont les avantages de la réflexologie plantaire par rapport à la réflexologie palmaire ? Quid de la réflexologie faciale et du dien’ cham’ ?

Vous vous questionnez sur les exercices les plus efficaces pour soulager les maux du quotidien ? Pourquoi l’énergie se bloque-t-elle ici ou là ? Comment organiser une séance de A à Z ? Quelle est la durée idéale ? Quelles sont les précautions à prendre ?

Autant d’interrogations sur lesquelles ces ouvrages de référence entendent bien vous éclairer.


1. Le guide de la réflexologie plantaire au quotidien (Marc-Aurèle Rocher)

Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac

Découvrez dans ce livre une technique de soin puissante : la réflexologie plantaire. Héritée de la médecine traditionnelle chinoise, cette méthode consiste à presser des points réflexes précis des pieds pour déclencher des réactions salutaires dans d’autres parties de l’organisme. C’est une thérapie manuelle qui soulage de nombreux troubles de santé et qui entraîne une détente profonde !

Ce guide, rédigé de manière claire, agréable et vivante, s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux praticiens expérimentés. Les nombreux schémas, photos, explications et conseils détaillés qu’il contient vous permettront de réaliser sur vous ou sur vos proches de vraies séances de réflexologie. Vous serez ainsi actif vis-à-vis de votre santé et de celle de votre entourage.

Cet ouvrage présente :

  • Un aperçu des origines de la réflexologie et de son développement.
  • La physiologie des parties du corps humain reliées aux points réflexes.
  • Les étapes détaillées d’une séance de réflexologie plantaire.
  • Des exercices pour soulager ou guérir les maux du quotidien : migraine, stress, sommeil, mal de dos, constipation, règles douloureuses…

Éditions MEDICIS ; 176 pages.


2. Ma bible de la réflexologie santé (Anne Dufour)

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Fatigue, mal de dos, digestion difficile, toux… La réflexologie peut soulager de nombreux maux. Le principe ? Appuyer sur des zones clés du corps pour débloquer et apaiser à distance certains organes. Dans ce livre complet, découvrez :

  • 15 bonnes raisons de vous mettre à la réflexologie tout de suite : efficace immédiatement, antidouleur, sans effet secondaire, tout le monde peut en profiter.
  • 30 questions-réponses sur la réflexologie : pourquoi stimuler les points énergétiques ? Comment sont classés les organes sous les pieds et les mains ? Pourquoi l’énergie se bloque-t-elle ici ou là ? À qui la réflexologie est-elle conseillée ou déconseillée ? Faut-il presser tous les points de la même façon ? Quels aliments, fleurs de Bach ou huiles essentielles peut-on associer pour encore plus d’efficacité ?
  • Les principales cartes de réflexologie : plantaire, palmaire, faciale, auriculaire, points de Knap, zones de Dicke, Trigger points.
  • De Acné à Zona, 100 protocoles simples de réflexologie pour soigner soi-même ses petits maux et ceux de ses proches.

Le livre de référence de la réflexologie !

Éditions LEDUC ; 540 pages.


3. Le dien’ cham’ (Marie-France Muller, Nhuan Le Quang)

Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac

Étonnante méthode de réflexologie faciale venue du Vietnam, le dien’ cham’ permet de :

  • Soigner une maladie courante sans avoir automatiquement à recourir aux soins d’un médecin.
  • Soulager vos maux d’une manière simple, efficace et rapide.
  • Retrouver la santé en induisant un effet-médicament… sans avoir à le prendre.
  • Vous suffire à vous-même dans le domaine de la prévention des maladies, de manière simple, en un minimum de temps et d’effort… et cela gratuitement !

Une fois apprise, cette technique vous permettra de vous sentir bien dans votre peau et cela sans médicaments, sans appareils, partout et tout le temps. Pour soulager vos maux et ceux de vos proches, vous n’aurez besoin que de vos doigts ou d’un stylo-bille à bout rond qui vous serviront à stimuler sur le visage les points-réflexes nécessaires. Le résultat ne se fait jamais attendre : un mal de tête va s’évanouir en quelques secondes, un mal de dos ne résistera pas davantage. Il suffit d’essayer pour s’en convaincre…

La simple étude des bases de cette étonnante technique vous permettra, en quelques heures, l’apprentissage d’une soixantaine de points-réflexes situés sur le visage, ainsi que leur application dans nombre de cas courants. Cet ouvrage simple et pratique est une pharmacie familiale ambulante… à partir de vos doigts.

Éditions JOUVENCE ; 269 pages.


4. Réflexologie pour les débutants (Stefanie Sabounchian)

Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac

Ce guide pratique illustré de réflexologie plantaire présente un moyen simple et nouveau de s’initier à cette technique de relaxation simplement. Cet ouvrage explore un point réflexe à la fois grâce à des illustrations, dotées d’un code couleur, qui permettent de localiser les points réflexes sur les pieds, de savoir à quelle partie du corps ils correspondent, et qui indiquent comment appliquer les techniques de pression.

Éditions FIRST ; 128 pages.


5. Réflexologie pour les mains et pour les pieds (Barbara Kunz, Kevin Kunz)

Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac

La réflexologie consiste à presser des points réflexes précis des pieds et des mains afin de déclencher des réactions salutaires dans d’autres parties de l’organisme. Pourtant, cette technique va bien au-delà de « simples pressions ». C’est une véritable méthode énergétique qui permet de se traiter soi-même et de soulager autrui.

Les auteurs, réflexologues réputés, décrivent de manière extrêmement précise l’enchaînement complet d’une séance de réflexologie, tant pour les pieds que pour les mains. Leur pédagogie progressive, s’appuyant sur une infographie remarquable, montre d’emblée quels points ou zones réflexes presser et quelles techniques employer selon les besoins de chacun.

Grâce au ciblage thérapeutique des zones réflexogènes, toutes les pathologies courantes sont traitées : asthme, allergies, bronchites, sciatique, acouphènes, constipation, insomnies, douleurs, anxiété… Un manuel complet, pratique et accessible, qui présente une méthode d’une efficacité remarquable.

Éditions COURRIER DU LIVRE ; 159 pages.


6. La bible de la réflexologie (Louise Keet)

Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac

La réflexologie est une thérapie douce et naturelle qui induit un état de relaxation profonde, accroît l’énergie vitale et stimule les processus de guérison du corps.

Vous trouverez dans cet ouvrage des conseils précis sur la préparation à une séance de réflexologie, diverses techniques appropriées pour tous les âges et, plus globalement, une approche holistique de la santé s’étayant sur un régime alimentaire et un mode de vie équilibrés.

S’y ajoute un répertoire détaillé qui vous permettra de traiter les affections ordinaires, telles que le mal de gorge, les troubles gastriques ou les problèmes dermiques.

Éditions TRÉDANIEL ; 400 pages.


7. Le guide des réflexologies (Elske Miles)

Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac

Certaines zones de notre corps (pieds, mains, visage, crâne, oreilles) sont le miroir exact de notre organisme. Les points situés sur ces « zones réflexes » sont reliés à nos organes et à toutes les fonctions de notre corps. La réflexologie consiste à les stimuler manuellement pour solliciter la réponse nerveuse d’une glande ou d’un organe situé à distance afin de rééquilibrer l’organisme.

Cette technique naturelle permet de se libérer de nombreuses tensions et blocages physiques ou psychiques, et de soulager des maux du quotidien : stress, fatigue, mal de dos, troubles du sommeil, prise de poids, manque de libido, lourdeurs digestives, troubles hormonaux…

Dans cet ouvrage, l’auteur développe les trois formes majeures de la réflexologie – plantaire (sud-africaine, chinoise, occidentale), palmaire (mains) et faciale (visage) -, pour retrouver bien-être et vitalité.

Éditions ALBIN MICHEL ; 256 pages.


8. Manuel approfondi de réflexologie plantaire (Mireille Meunier)

Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac

La réflexologie plantaire est une thérapie manuelle qui soulage des troubles de santé, mais traite aussi le « terrain » du malade dans sa globalité. Elle permet d’agir sur de nombreux maux dont beaucoup de personnes souffrent quotidiennement : constipation, mal de dos, bronchite chronique, règles douloureuses, arthrose, etc. Elle a pour seul effet secondaire une détente profonde !

Elle peut se pratiquer en auto-traitement dès le début d’un malaise et donne ainsi la possibilité au malade d’être « actif » envers sa santé. elle est aussi utile dans un cadre familial pour soulager des douleurs et enfin, elle permet au praticien d’effectuer un bilan de santé et de traiter le patient en profondeur. Dans cet ouvrage, le lecteur trouvera une approche complète de la réflexologie plantaire, avec de nombreuses illustrations, photos et planches en couleur.

Après une introduction sur les bases des médecines naturelles, une première partie présente les aspects généraux de la réflexologie : les recherches médicales, les indications et les contre-indications, son histoire, le déroulement d’une séance, leur fréquence et le pronostic, les zones perturbées, les réactions aux traitements, la démarche thérapeutique, etc.

Une deuxième partie étudie l’aspect technique de la réflexologie : la localisation exacte des zones plantaires, les métabolismes impliqués dans les différentes pathologies et l’interprétation des zones douloureuses.

Éditions TRÉDANIEL ; 253 pages.


9. Guide complet de réflexologie (Ann Gillanders)

Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac

La réflexologie consiste à presser des points réflexes précis des pieds et des mains afin de déclencher des réactions salutaires dans d’autres parties de l’organisme. Cet ouvrage expose de façon approfondie les connaissances relatives à la théorie et à la pratique de la réflexologie.

Destiné aussi bien aux débutants qu’aux praticiens expérimentés et aux enseignants, ce livre :

  • Explique les origines de la réflexologie et son fonctionnement.
  • Décrit clairement l’anatomie et la physiologie de chaque partie du corps humain, puis donne les instructions, étape par étape, nécessaires au travail des points réflexes qui y sont associés.
  • Référence plus de 70 maladies et la façon de les traiter.
  • Décrit des études de cas de patients et vous donne des conseils pratiques si vous souhaitez vous installer en tant que réflexologue.
  • Inclut un enchaînement complet de réflexologie pour la main.

Éditions COURRIER DU LIVRE ; 256 pages.

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