Cet article vous présente une sélection de 5 des meilleurs livres sur l’hypertension artérielle.
1. Le grand livre de l’hypertension artérielle (Antoine Cremer, Ladane Azernour-Bonnefoy, Jean-Jacques Mourad)
En France, l’hypertension artérielle, avec plus de 12 millions de personnes traitées, représente la première pathologie chronique. A l’annonce de la maladie, certains patients se retrouvent démunis et beaucoup d’entre eux manquent d’informations, avec pour résultat un traitement insuffisant ou mal adapté.
Rédigé par des experts, ce livre pratique et exhaustif s’appuie sur les derniers travaux de recherche et répond aux différentes questions que chacun se pose sur :
- Les causes de la maladie et ses liens éventuels avec la tension nerveuse ;
- Les traitements adaptés (médicaments, suivi, hygiène de vie…) ;
- L’hypertension artérielle chez la femme enceinte, le senior ;
- Le rôle de l’alimentation ;
- Les moyens de prévention.
Riche en illustrations et en témoignages de patients, cet ouvrage indispensable permet de mieux vivre avec la maladie au quotidien.
À propos de l’auteur
Le Professeur Jean-Jacques Mourad est l’ancien président du Comité français de lutte contre l’hypertension artérielle. Il dirige le service d’hypertension artérielle du CHU Avicenne, AP-HP à Bobigny.
Le Docteur Antoine Cremer est cardiologue dans l’unité d’hypertension artérielle du CHU de Bordeaux, centre d’excellence reconnu par la Société européenne d’hypertension artérielle.
Ladane Azernour-Bonnefoy est généticienne et journaliste.
2. Les aliments qui soignent l’hypertension (Gabrielle Sarrazin)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Non, l’hypertension n’est pas une fatalité. Il existe des moyens de l’éviter : lutter contre le stress, arrêter la cigarette, faire du sport… et surtout, adopter une alimentation qui agit favorablement sur vos artères.
En effet, de nombreuses études scientifiques montrent qu’en opérant des changements alimentaires simples (moins de sodium, plus de potassium protecteur), on peut abaisser la tension artérielle et ce, sans forcément passer par la case médicament !
Vous avez une pression artérielle un peu élevée ou bien il y a des antécédents dans votre famille ? Alors ce livre est fait pour vous. Dans un premier temps, vous apprendrez à mieux comprendre les mécanismes qui entrent en jeu dans cette maladie.
Puis vous saurez quels aliments privilégier et ceux à éviter afin de respecter les 5 grandes règles nutritionnelles anti-hypertension. Vous constaterez alors avec plaisir que l’alimentation qui protège les artères est loin d’être austère ou fade !
Vous découvrirez enfin, grâce à 45 recettes simples et savoureuses, comment mettre ces conseils en application. Un système de repères nutritionnels exclusifs vous donnera le niveau de protection anti-hypertension apportée par chaque recette.
À propos de l’auteur
Gabrielle Sarrazin est diététicienne-nutritionniste et a exercé en secteur libéral ainsi qu’en unités cliniques et restauration collective dans un établissement hospitalier francilien expert en nutrition.
3. Comment combattre naturellement l’hypertension artérielle (Angela Amaé)
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Ceci est un guide destiné à un usage pratique pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle qui souhaitent se soigner à l’aide de produits naturels et à ceux qui veulent se prémunirent contre cette maladie.
Vous trouverez dans ce livre des réponses simples pour vous aider à comprendre ce qui se passe dans votre corps lorsque vous êtes hypertendus ; vous apprendrez si le soleil est bon ou non pour vous ; quelles conséquences peut entraîner l’hypertension chez la femme enceinte et son enfant ; quel est l’aliment santé à éviter pendant l’allaitement, et ceux qui peuvent vous aider ainsi que les plantes à prendre.
Mais vous connaîtrez surtout quels sont les produits naturels (comme les plantes ou les huiles essentielles) que vous pouvez utiliser pour faire baisser votre tension, et à quelles doses les consommer.
À propos de l’auteur
Aucune information disponible.
4. Le meilleur régime du monde – Dietary Approaches to Stop Hypertension (Anne Dufour)
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Le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) a été élu le meilleur du monde par un panel d’experts : n° 1 antihypertension, n° 1 de « la meilleure alimentation », n° 2 antidiabète, il fait baisser la pression artérielle et le cholestérol sans médicaments, aide à contrôler la glycémie et à perdre du poids pour toujours.
Dans ce livre :
- Les grands principes du régime DASH et pourquoi vous allez l’adopter
- Comment passer au DASH en 10 étapes super-faciles
- De A à Z : la liste de 550 aliments notés et commentés
- Gaspacho de betteraves à l’aneth, Tartare de daurade à la coriandre, Fraises au citron et au basilic… 85 recettes DASH
- Votre programme complet avec des menus, des recettes et de nombreux conseils pour prendre de nouvelles bonnes habitudes
- Inclus : un lien pour télécharger les vidéos des meilleurs exercices physiques du monde.
À propos de l’auteur
Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée par la forme, la santé et les médecines naturelles. Elle est l auteur de nombreux ouvrages dont Agar-agar, Le régime express IG brûle-graisses, Mes petites recettes magiques sans gluten, Mes petites recettes magiques détox, Le régime express IG minceur.
5. Yoga-thérapie : soigner l’hypertension artérielle (Lionel Coudron, Corinne Miéville)
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Problèmes de stress, d’anxiété, de sommeil, d’alimentation, associés à la sédentarité : un cocktail explosif qu’il est possible de traiter autrement que par les médicaments. Le yoga, par ses postures, ses respirations, ses méditations, permet de réguler le système qui commande nos capacités de réaction au stress et de récupération, impliquées dans les troubles de la tension artérielle.
Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, propose :
- des exercices d’entraînement pour travailler votre endurance cardio-respiratoire et faire baisser votre tension ;
- une approche naturelle de la santé, la yoga-thérapie, qui agit sur le corps et l’esprit ;
- des conseils d’hygiène de vie utiles tant pour la prévention que pour vous soigner de façon naturelle et efficace.
Plus d’efficacité et de sérénité : le pouvoir du yoga pour retrouver une meilleure qualité de vie.
À propos de l’auteur
Lionel Coudron est médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige l’Institut de yoga-thérapie. Il a notamment écrit Le Yoga. Bien vivre ses émotions et La Yoga-thérapie qui ont été de grands succès.
Corinne Miéville est professeur de yoga. Elle assure la formation à l’Institut de yoga-thérapie avec Lionel Coudron et a créé à Lausanne le Jardin du Yoga qu’elle dirige.
