Cet article vous présente une sélection de 5 livres pour maigrir rapidement.
1. Le Fasting – La méthode de jeûne intermittent ultra efficace pour perdre du poids et vivre longtemps (JB Rives)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Le Fasting est une méthode ultra simple et ultra efficace pour perdre du poids. Inutile de courir des heures ou de compter les calories… Vous allez perdre vos kilos avec un minimum d’effort, sans vous priver, sans frustration, sans envie de sucre, sans penser à manger toute la journée. Le tout avec une énergie décuplée.
Trop beau pour être vrai ? Non, des études récentes montrent que c’est possible. Le Fasting est une forme de jeûne intermittent qui réveille votre métabolisme, simplement en espaçant les repas. Sans y penser, on incite le corps à utiliser ses réserves de graisse comme source d’énergie. Résultat : on perd 3 à 5 kilos par mois.
Des milliers de personnes ont réussi à mincir de cette façon. Vous le découvrirez au fil des pages à travers des success-stories étonnantes. Comme elles, faites l’expérience du Fasting avec ce livre qui vous guide pas à pas vers un nouveau mode alimentaire. Ça marchera pour vous aussi !
En bonus dans ce livre :
- Pourquoi on prend du poids
- Les dernières découvertes sur le jeûne
- Comment booster les hormones brûleuses de graisse
- Les incroyables bénéfices du Fasting sur la santé
- Les deux façons d’appliquer le Fasting, pas à pas.
À propos de l’auteur
JB Rives est un entrepreneur de 34 ans. Il a retrouvé la ligne de ses 20 ans grâce au jeûne intermittent. Transformé par cette expérience, il se passionne aujourd’hui pour la nutrition et partage ses découvertes sur le site Fasting.fr.
2. Le régime Fuhrman – Comment perdre 9 kg en 6 semaines (Dr. Joel Fuhrman)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Voulez-Vous maigrir rapidement d’une manière saine et naturelle ? Dans cet ouvrage, le Dr. Joël Fuhrman, médecin expérimenté spécialiste en nutrition, nous présente un régime très efficace et scientifiquement prouvé pour maigrir rapidement, sans faire de sacrifice inutile, sans perdre le goût de manger et, surtout, sans reprendre de poids tout de suite après.
Le point fort de cette méthode ne réside pas seulement dans la volonté, mais aussi dans la connaissance. Le secret de ce programme révolutionnaire se base uniquement sur une formule très importante : la santé est la relation entre les nutriments et les calories. Plus nous mangeons des aliments avec un taux de nutriments plus élevé par rapport aux calories, plus notre bien-être s’accroît et notre surpoids disparaît.
L’auteur nous indique les aliments et les recettes qui nous permettent de manger avec plaisir et satisfaction sans augmenter l’apport calorique et en éliminant, ainsi, le désir de manger de la malbouffe à haute teneur en graisses.
À propos de l’auteur
Joel Fuhrman est un médecin et un chercheur spécialisé dans la prévention et le traitement des maladies par l’application de méthodes de nutrition naturelles. C’est un expert reconnu au niveau international en matière de nutrition et de médecine naturelle ; il a aussi participé à des centaines démissions de radio et de télévision.
Il a conçu le Régime Fuhrman, et a écrit de nombreux livres qui ont remporté un grand succès au niveau mondial. « »Manger pour vivre » », premier sur la liste du New York Times, s’est vendu à plus de 1 million d’exemplaires et a été publié en plusieurs langues.
3. Le Régime starter : jusqu’à 8 kilos en 4 semaines maxi (Dr Alain Delabos)
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Après le succès de Mincir sur mesure grâce à la Chrono-nutrition, le Dr Alain Delabos a mis au point une petite méthode rapide pour celles et ceux qui sont pressés de perdre du poids. Il s’agit d’un régime « starter » à ne suivre que 4 semaines, et surtout pas plus de 4 semaines.
Fondé sur le principe de la Chrono-nutrition, ce régime vous permet de consommer tous les aliments habituellement interdits par les régimes classiques… mais au bon moment de la journée. Car tout aliment est bénéfique s’il est consommé en fonction de l’horloge biologique du corps.
Avec un programme alimentaire précis sur 4 semaines, tenant compte de la taille de chacun et adapté à la vie de tous les jours, Le Régime starter propose des idées de menus, des recettes à emporter au bureau, des solutions pour la cantine ou le bistrot… Ce Régime starter vous permet d’obtenir rapidement des résultats, sans aucun risque pour la santé.
À propos de l’auteur
Le Dr Alain Delabos est le père de la Chrono-nutrition, fondateur et directeur général de l’Institut de recherches sur la nutrition et la santé (IREN’S). Ses ouvrages ont tous rencontré le succès.
4. Mincir sur mesure grâce à la chrono-nutrition (Dr Alain Delabos)
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Élaborée en 1986 par le Dr Alain Delabos et testée médicalement par l’équipe des scientifiques de l’IREN’S (lnstitut de recherche européen sur la nutrition et la santé), cette méthode révolutionnaire permet de mincir là où il faut et sans se priver.
Elle vous apprend à faire votre propre évaluation morphologique, afin de comprendre pourquoi vos kilos superflus sont localisés sur telle ou telle partie de votre corps et de corriger d’éventuelles erreurs.
Fondée sur le principe de la chrono-nutrition, cette méthode vous permet de consommer tous les aliments habituellement interdits par les régimes classiques… mais au bon moment.
Car tout aliment est bénéfique s’il est consommé en fonction de l’horloge biologique du corps. Ses principes essentiels peuvent ainsi parvenir jusqu’à leur site d’action cellulaire, alors que le même aliment, pris à un autre moment, s’oriente vers une voie de stockage.
À propos de l’auteur
Le Dr Alain Delabos est le père de la Chrono-nutrition, fondateur et directeur général de l’Institut de recherches sur la nutrition et la santé (IREN’S).
5. 220 recettes rapides pour mincir vite et rester mince (Guylène Neveu-Delabos, Dr Alain Delabos)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Ce livre de recettes rapides est le complément indispensable pour suivre au quotidien le nouveau programme du Dr Alain Delabos, conçu spécialement pour mincir vite et rester mince.
Il vous permettra de respecter les principes de la Chrono-nutrition tout en découvrant des recettes gourmandes pour tous les repas et pour toutes les occasions : Tarte au reblochon, Médaillons de lotte au curry, Bricks au thon, Rôti de veau aux morilles, Agneau de lait sauté au curry, Aiguillettes de poulet al lemone, Magret de canard au cidre, Poires au caramel à la réglisse, Cerises aux amandes amères…
Vous trouverez aussi :
- Un rappel des principes de la Chrono-nutrition
- Des idées de goûters rapides et ultra-rapides
- Des conseils pratiques pour vous organiser et gagner du temps
Pour mincir vite et se régaler, grâce à la Chrono-nutrition !
À propos de l’auteur
Le Dr Alain Delabos, concepteur de la Chrono-nutrition est directeur général de l’IREN’S (Institut de recherche européen sur la nutrition et la santé) depuis sa création en 1996. Il est ainsi à la tête d’une équipe de médecins, pharmaciens, nutritionnistes, naturopathes et autres professionnels de la santé. Il est l’auteur du best-seller Mincir sur mesure grâce à la Chrono-nutrition.
Guylène Neveu-Delabos a écrit, avec son mari le Dr Alain Delabos, 230 recettes gourmandes pour mincir sur mesure, 210 Recettes saveur pour mincir en beauté et 220 recettes rapides pour mincir vite et rester mince. Guylène Neveu-Delabos a créé et testé toutes les recettes de ce livre.
