Cet article vous présente une sélection de 5 des meilleurs livres sur l’autodiscipline.
1. Comment développer l’autodiscipline – Résiste aux tentations et atteins tes objectifs à long terme (Martin Meadows)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Si tu souhaites effectuer des changements positifs dans ta vie et atteindre tes objectifs a long terme, la meilleure façon pour ce faire est d’apprendre a développer ton autodiscipline.
La science a compris beaucoup d’aspects intéressants sur l’autodiscipline et la volonté, mais la majorité de ce savoir est profondément enterrée dans des textes scientifiques longs et ennuyeux.
Si tu veux tirer profit de ces études sans avoir a lire les textes, ce livre est fait pour toi. J’ai fait tout le travail et étudié les résultats scientifiques les plus utiles et les plus viables qui t’aideront a améliorer ton autodiscipline.
Voici quelques éléments que tu apprendras en lisant ce livre :
- ce qu’un cambrioleur barbouillé de jus de citron sur le visage peut t’apprendre sur la maîtrise de soi. Cette histoire te fera rire aux éclats, mais ces implications te feront réfléchir a deux fois quant a tes capacités a contrôler tes envies.
- comment une barre chocolatée a 50 euros peut te motiver a continuer ton régime lorsque tu es face a la tentation submergeante de céder.
- pourquoi le Président Obama ne porte que des costumes gris ou bleus et en quoi cela est lié a la maîtrise de soi (cela pourrait également être une des raisons pour lesquelles les pauvres restent pauvres).
- pourquoi la façon générale de visualiser les choses peut en fait t’empêcher d’atteindre tes objectifs et détruire ta maîtrise de soi (et que faire pour remédier a cela).
- ce qu’est la dopamine et pourquoi il est crucial de comprendre son rôle pour pouvoir casser tes mauvaises habitudes et en former de bonnes.
- 5 façons pratiques d’entraîner ton autodiscipline. Découvre quelques-unes des techniques les plus importantes pour augmenter la maîtrise de soi et améliorer ta résistance a la gratification instantanée.
- pourquoi le biais de statu quo menacera tes objectifs et ce qu’il faut faire pour réduire ses effets sur tes résolutions.
- pourquoi des régimes extrêmes aident les gens a atteindre leurs objectifs a long terme, et comment mettre ces découvertes en pratique dans ta propre vie.
- quand et pourquoi se faire plaisir peut t’aider a développer ton autodiscipline. Oui, tu peux te gaver de nourriture (de temps en temps) et continuer de maigrir.
Au lieu de partager avec toi le « pourquoi » en détail (avec des descriptions d’études ennuyeuses et prêtant a confusion), je vais partager le « comment » ; un conseil qui changera ta vie si tu décides de le suivre.
Toi aussi, tu peux maîtriser l’art de l’autodiscipline et apprendre comment résister aux tentations. Tes objectifs a long terme en valent la peine.
À propos de l’auteur
Martin Meadows est le nom de plume d’un auteur qui a dédié sa vie au développement personnel. Il se réinvente constamment en faisant des changements radicaux dans sa vie.
Au cours des années, il a fait des jeûnes de plus de 40 heures, appris deux langues étrangères tout seul, perdu plus de 13,6 kilos en 12 semaines, géré plusieurs entreprises dans des industries variées, pris des douches et des bains glacés, vécu sur une petite île tropicale dans un pays étranger pendant plusieurs mois, et écrit un roman d’histoires courtes de 400 pages en l’espace d’un mois.
Pourtant, l’auto-torture n’est pas sa passion. Martin aime tester ses limites pour découvrir jusqu’où va sa zone de confort.
Ses découvertes (basées sur son expérience personnelle et sur des études scientifiques) l’aident à améliorer sa vie. Si tu veux repousser tes limites et apprendre comment devenir la meilleure version de toi-même, tu adoreras les œuvres de Martin.
2. Le pouvoir de l’autodiscipline – Prenez le contrôle de votre vie (Serj Taigba)
Vous ne réussirez pas dans la vie parce que vous connaissez les principes du succès, vous réussirez parce que vous pratiquez les habitudes du succès.
Acquérir le savoir adéquat, l’amener à influencer votre savoir être et votre savoir-faire pour des résultats plus élevés dans la vie et les affaires. Là se trouve la marque des gagnants et c’est dans cette dynamique que ce livre vous conduira.
Il vous aidera à travers ses 250 pages à devenir votre meilleure version, à prendre le contrôle de votre être, de votre temps, de vos actions et par ricochet de vos résultats.
En plus, dans cette nouvelle édition, vous bénéficierez d’un outil pratique (Le cahier de bord de l’excellence) qui vous aidera à organiser vos objectifs efficacement et définir les actions à mener pour leurs réalisations.
Vous devez être le joueur et non la balle. Menez les actions d’excellence, les récompenses vous attendent au sommet.
À propos de l’auteur
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3. La détermination – Comment persévérer quand tu es prêt à renoncer (Martin Meadows)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Tu as envie d’abandonner ? Voici comment continuer. Si tu consultes les entrevues réalisées avec quelques-unes des personnes qui ont le mieux réussi sur terre, tu y trouveras un conseil partagé par pratiquement toutes : elles ne renoncent jamais a leurs objectifs.
Des recherches montrent que la détermination est un bien meilleur facteur de prédiction pour la réussite que tout autre facteur. La capacité a persévérer malgré les échecs est plus importante que ton QI, ta personnalité ou d’autres facteurs externes, comme ton éducation ou ton environnement.
Mais que signifie vraiment « ne jamais abandonner » ? Précisément, qu’est-ce que la détermination ? Comment persévères-tu face a des difficultés plus grandes que la vie elle-même ? Comment persévères-tu lorsque tu es au bord de l’épuisement et que ton travail acharné n’a pas encore payé ?
J’ai écrit ce livre pour explorer le sujet de la détermination d’un point de vue plus scientifique que les récits de développement personnel habituels. Je veux te faire partager le savoir-faire des meilleurs d’entre nous et de la science pour respecter tes objectifs, et non pas de conseil de motivation vague qui prétend que nous avons une force illimitée une fois que nous sommes suffisamment motivés.
Voici quelques-unes des choses que tu apprendras dans ce livre :
- Un conseil crucial que tu peux apprendre des premières personnes qui ont atteint le pôle Sud. Si tu fais le mauvais choix, tu vas t’épuiser, c’est garanti.
- Quelle célèbre bande dessinée américaine Jerry Seinfeld a réalisé dans ses débuts pour persévérer. C’est une astuce simple qui offre d’énormes résultats.
- Comment une étude sur les meilleurs musiciens, athlètes, acteurs et joueurs d’échecs peut t’apprendre a obtenir des résultats et de la persistance. Les meilleurs pratiquent beaucoup moins d’heures que tu ne le crois.
- Cinq des façons les plus courantes de te conduire a l’auto-sabotage. La plupart du temps, tu n’es même pas conscient des efforts que tu gaspilles simplement en raison des cinq choses dont je parle dans ce livre.
- Selon des études, ce trait est fortement associé a la détermination et a la persistance. Apprends ce que c’est et comment le développer de cinq manières différentes.
- Cinq questions de recentrage pour continuer. En te les posant, ces questions t’aideront a stimuler ta motivation lorsque tu seras proche de l’abandon.
- Comment écouter les autres se plaindre fait rétrécir une partie de ton cerveau et affecte ta capacité a persévérer face aux échecs.
Il n’y a aucune raison que tu abandonnes si tu travailles sur le bon objectif. Découvre comment t’assurer d’atteindre tes objectifs.
À propos de l’auteur
Martin Meadows est le nom de plume d’un auteur qui a dédié sa vie au développement personnel. Il se réinvente constamment en faisant des changements radicaux dans sa vie.
Au cours des années, il a fait des jeûnes de plus de 40 heures, appris deux langues étrangères tout seul, perdu plus de 13,6 kilos en 12 semaines, géré plusieurs entreprises dans des industries variées, pris des douches et des bains glacés, vécu sur une petite île tropicale dans un pays étranger pendant plusieurs mois, et écrit un roman d’histoires courtes de 400 pages en l’espace d’un mois.
Pourtant, l’auto-torture n’est pas sa passion. Martin aime tester ses limites pour découvrir jusqu’où va sa zone de confort.
Ses découvertes (basées sur son expérience personnelle et sur des études scientifiques) l’aident à améliorer sa vie. Si tu veux repousser tes limites et apprendre comment devenir la meilleure version de toi-même, tu adoreras les œuvres de Martin.
4. Le pouvoir de l’autodiscipline – L’art de tout accomplir sans limite (Achille Wealth)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Sans autodiscipline, tous les enseignements de motivation et les stratégies de gestion du temps dans le monde ne seront jamais efficaces.
Vous pouvez continuer à jouer avec des mots comme le changement, l’effort, le courage, pas d’excuses, le désir d’améliorer, être persistant et vous fixez des objectifs sur tout ce que vous voulez. Il est facile de prononcer ces mots, mais il est une tâche ardue de vous amener à les faire. En bref, il est plus facile à dire qu’à faire.
Ne vous méprenez pas ! La motivation est une chose merveilleuse. C’est ce qui nous amène aux premières loges de la vie, mais l’autodiscipline est la seule chose qui va nous garder une fois que l’excitation se dessèche.
Ce livre inédit et qui fait autorité en la matière, met en exergue les dernières découvertes faites en neuroscience, en physique quantique, en neurobiologie, en biologie des croyances, en neuroplasticité et même en science des habitudes pour vous aider à doper votre « muscle » d’autodiscipline afin de tout accomplir sans limite.
À propos de l’auteur
Achille Wealth est expert en stratégies d’autodiscipline, auteur best-seller et coach en auto-leadership. Il anime des séminaires qui rassemblent des millions de personnes à travers le monde et fait partie des plus grands leaders en leadership personnel.
Au fil des ans, Wealth a déjà accompagné plus de trois millions d’entrepreneurs et chefs d’entreprises avec plus de 5000 formations, et ce, dans 44 pays.
5. L’autodiscipline quotidienne – Habitudes et exercices quotidiens pour développer l’autodiscipline et atteindre tes objectifs (Martin Meadows)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Est-ce que tu te fixes des objectifs mais te décourages quand tes plans ne fonctionnent pas ? Nous connaissons tous cette personne qui est apparemment née pour réussir : sport, santé, affaires, elle atteint tous ses objectifs. Tu veux ce succès, et tu sais que tu peux l’obtenir… mais comment ?
Partout où tu regardes, il y a des obstacles qui bloquent ton chemin. Avoir du succès ne signifie pas les éviter, cela signifie les affronter et les surmonter. Tu as besoin d’autodiscipline et de volonté pour t’aider à arriver au bout. Tu as besoin d’outils qui te permettront d’avoir cette autodiscipline et cette volonté. L’autodiscipline quotidienne possède ces outils.
À l’intérieur, tu apprendras des méthodes pour :
- développer une autodiscipline puissante en construisant un corps et un esprit sains,
- prospérer face à l’adversité, les envies, les tentations et l’inconfort et te sentir bien à ce niveau,
- développer des compétences clés sur la conscience de soi pour te pousser à atteindre ton objectif,
- acquérir une vision claire de la façon dont l’autodiscipline fonctionne qui t’encouragera à continuer quoi qu’il arrive,
- continuer à avancer quand rien ne semble fonctionner et que tu es sur le point d’abandonner.
Chaque page de ce livre est conçue pour t’aider à construire l’autodiscipline qui mène à la résilience et à la force mentale dont tu as besoin quotidiennement.
De simples exercices quotidiens et la formation d’habitudes t’apprendront les compétences dont tu as besoin pour surmonter les obstacles et avoir confiance en toi-même et en ton chemin vers la réussite.
À propos de l’auteur
Martin Meadows est le nom de plume d’un auteur qui a dédié sa vie au développement personnel. Il se réinvente constamment en faisant des changements radicaux dans sa vie.
Au cours des années, il a fait des jeûnes de plus de 40 heures, appris deux langues étrangères tout seul, perdu plus de 13,6 kilos en 12 semaines, géré plusieurs entreprises dans des industries variées, pris des douches et des bains glacés, vécu sur une petite île tropicale dans un pays étranger pendant plusieurs mois, et écrit un roman d’histoires courtes de 400 pages en l’espace d’un mois.
Pourtant, l’auto-torture n’est pas sa passion. Martin aime tester ses limites pour découvrir jusqu’où va sa zone de confort.
Ses découvertes (basées sur son expérience personnelle et sur des études scientifiques) l’aident à améliorer sa vie. Si tu veux repousser tes limites et apprendre comment devenir la meilleure version de toi-même, tu adoreras les œuvres de Martin.
