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8 livres de référence pour s’initier au yoga du visage sur de bonnes bases

8 livres de référence pour s’initier au yoga du visage sur de bonnes bases

Le yoga du visage consiste à réaliser différents exercices ciblant les muscles faciaux. Il repose sur l’idée que, tout comme les muscles du corps, les muscles du visage peuvent être entraînés et renforcés afin d’améliorer leur tonicité et leur élasticité.

En pratiquant régulièrement ces exercices, il est possible de réduire les signes de vieillissement, tels que les rides ou le relâchement de la peau, et d’améliorer la circulation sanguine dans la région, pour une peau plus saine et un teint plus éclatant.

Et c’est précisément ce que vous proposent de découvrir ces ouvrages de référence sur le sujet.


1. Je débute le yoga du visage (Sylvie Lefranc)

Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac

Savez-vous que le yoga du visage est la meilleure méthode naturelle pour tonifier votre visage et prévenir les signes de vieillissement ? Dans cet ouvrage, découvrez les bases de cette pratique remarquablement efficace et respectueuse de votre peau, quel que soit votre âge !

Au programme :

  • Les bases du yoga du visage et tous ses bienfaits : structures de la peau et du visage, conseils pour débuter, instruments utiles…
  • Les techniques essentielles pour lisser vos imperfections : ride du lion, plis d’amertume, affaissement de l’ovale, double menton…
  • Des rituels en 5 minutes par jour pour une peau resplendissante au quotidien !
  • 34 pratiques illustrées à expérimenter chez soi : automassage avec les mains ou des instruments de beauté adaptés, points d’acupression et exercices de yoga facial.

Éditions LEDUC ; 192 pages.


2. Je m’initie au yoga du visage (Sylvie Lefranc)

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Enfin une méthode naturelle et holistique afin de tonifier efficacement votre visage et de diminuer fortement les signes de vieillissement ou de prévenir leur apparition. Cette méthode est aujourd’hui la meilleure alternative naturelle à la chirurgie esthétique et aux injections.

Remarquablement efficace dans ses effets tout en étant parfaitement respectueuse du corps de chacune, elle ne présente aucun effet secondaire et s’adapte à chaque femme, à chaque âge. Avec ce guide visuel richement illustré, découvrez des pratiques d’automassages, de tonification musculaire et de lissage pour un visage raffermi et lumineux !

Éditions LEDUC ; 192 pages.


3. Yoga du visage pour les débutants (Nadira V. Persaud)

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Vous souhaitez tonifier votre visage ? Essayez la gymnastique faciale, ou yoga du visage. En pratiquant des exercices simples, vous renforcez votre beauté naturelle tout en adoptant une bonne hygiène de vie.

Découvrez dans ce guide illustré plusieurs programmes qui produiront les meilleurs résultats s’ils sont effectués régulièrement. Différentes techniques sont utilisées : massage, balayage sur la peau, pressions, appuis maintenus en divers points du visage… Prenez un moment pour vous et apprenez à relâcher les muscles, stimuler la circulation sanguine et soulager les raideurs.

Éditions FIRST ; 128 pages.


4. Yoga facial (Izumi Forasté Onuma)

Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac

Le yoga facial est une technique pratiquée depuis des décennies au Japon qui combine des exercices et des massages sur la peau du visage pour améliorer la circulation sanguine, atténuer les rides, éliminer les signes de fatigue et contribuer à sa fermeté et à son éclat.

Dans ce livre, vous trouverez :

  • 40 exercices de yoga facial que vous pouvez adapter à vos besoins pour travailler sur différentes zones du visage ;
  • Des routines spécifiques et des exercices pas-à-pas pour décongestionner les poches et les cernes, soulever les paupières et ouvrir le regard, lisser les rides entre les sourcils ou autour des lèvres, rehausser l’ovale du visage.

Réduisez votre stress, prenez soin de vous au quotidien et découvrez les résultats incroyables du yoga facial après seulement quelques semaines de pratique !

Éditions LE LOTUS ET L’ÉLÉPHANT ; 216 pages.


5. Yoga du visage – 5 minutes par jour pour rajeunir (Sylvie Lefranc)

Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac

Rides du lion, affaissement des paupières, double menton, perte d’éclat de la peau, cernes… Notre visage, véritable miroir de nos émotions et de l’état de nos organes, se marque un peu plus profondément à mesure que nous vieillissons. Il est cependant possible d’atténuer les traces du temps pour retrouver ou conserver la tonicité de nos trente ans.

Dans ce livre, vous découvrirez :

  • 25 exercices de yoga facial pour tonifier les muscles a affaissés et étirer les muscles contractés, et 8 exercices de hatha yoga et de yin yoga pour renforcer les organes vitaux et rééquilibrer le corps.
  • Les automassages et les points d’acupression détaillés à mettre en place pour stimuler le collagène, activer la circulation de l’énergie au niveau du visage et donner à la peau une impulsion de renouvellement.
  • Des recettes naturelles de cosmétiques à faire soi-même pour prendre soin de notre épiderme, le protéger, l’hydrater, le nourrir.

Éditions LEDUC ; 160 pages.


6. Rajeunir avec le yoga du visage (Julie Akasha)

Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac

Je suis Julie Akasha, coach en yoga du visage. Pour moi, c’est LA méthode naturelle et efficace pour ralentir le vieillissement de la peau et redonner du tonus à votre visage. Grâce à une pratique régulière, les rides et les ridules s’estompent, l’ovale est mieux défini, la peau plus ferme, le teint plus éclatant, les poches et les cernes diminuent…

Dans ce livre, je vous présente ma vision holistique de la beauté du visage avec un programme complet de 28 jours qui vous permettra de mettre en place de bonnes habitudes au quotidien. Vous y trouverez :

  • Mes infos d’experte sur la peau et son fonctionnement : les principales causes du vieillissement cutané, les meilleurs aliments pour en préserver la beauté, etc.
  • Mon programme de 28 routines efficaces et ludiques : exercices de yoga du visage ciblés pour chaque zone, massages, postures de yoga, méditation et exercices de respiration.
  • Plus de 150 photos pour vous guider pas à pas et faciliter votre pratique.
  • Mais aussi les recettes de mes 4 masques indispensables à faire à la maison.

Éditions COURRIER DU LIVRE ; 256 pages.


7. Yoga du visage (Catherine Urwicz)

Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac

L’esthétique du visage dépend du tonus et du volume musculaire. À l’aide d’exercices ciblés, il est possible de conserver toute la vitalité des traits. Quelques minutes par jour suffisent à stimuler les muscles qui ont tendance à se relâcher avec le temps pour récupérer son tonus facial et redonner de l’éclat au teint.

Cet ouvrage contient un grand nombre d’exercices à mettre en place régulièrement pour des résultats garantis ! Quel que soit votre âge, la pratique de mouvements simples vous permettra de regonfler vos lèvres, de redessiner l’ovale de votre visage, de remonter vos pommettes et vos paupières afin de remodeler vos traits naturellement.

Plus qu’une simple gymnastique faciale, le yoga du visage accorde une grande place à la respiration et au mental, car l’harmonie intérieure se lit sur le visage et contribue pleinement à son rayonnement.

Éditions ELLEBORE ; 126 pages.


8. Mon yoga du visage au fil des saisons et des âges (Nadège Lanvin)

Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac

Savez-vous qu’au-delà des agressions extérieures, des marques du temps et de la vie, les saisons jouent un rôle crucial sur les traits de notre visage et la santé de notre peau ? Ce guide vous apportera une approche holistique du yoga du visage en fonction des énergies des saisons et du bien-être pour le corps et l’esprit, avec :

  • 70 exercices d’automassage, de renforcement musculaire, d’acupression pour préserver et tonifier naturellement le visage. En complément, une séance entière de drainage lymphatique du visage pour le détoxifier et une séquence de gestes ciblés pour un coup d’éclat express.
  • Une adaptation des exercices en fonction de l’âge et du type de peau, des recommandations sur les accessoires (roller, gua sha), les huiles végétales à utiliser de préférence et leurs applications.
  • 10 exercices de respiration et de détente, des conseils de soins et d’alimentation adaptés à chaque saison.

Découvrez, aimez, entretenez votre visage qui raconte qui vous êtes !

Éditions LAROUSSE ; 144 pages.

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