La visualisation créatrice est une technique qui consiste à solliciter l’imagination pour élaborer des schémas ou des scenarii mentaux, dans le but d’atteindre des objectifs ou d’améliorer certains aspects de sa vie. Elle repose sur l’idée que le corps et l’esprit sont interconnectés de sorte que les pensées et les images mentales peuvent influer sur la réalité et les expériences concrètes.
Ces livres de référence vous proposent de vous familiariser avec les rudiments de la visualisation, notamment avec des outils pratiques permettant de vous fixer des objectifs, de booster votre confiance en vous, de contrôler votre stress et vos émotions négatives, ou encore de développer votre créativité.
1. Techniques de visualisation créatrice (Shatki Gawain)
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Pour être détendu et serein, pour améliorer sa santé, pour développer sa créativité, pour nouer des relations humaines enrichissantes, pour réussir sa vie professionnelle… Une technique puissante existe : la visualisation créatrice.
Shakti Gawain ne se contente pas de décrire cette technique. Elle vous explique comment venir à bout des blocages qui empêchent la réalisation de vos désirs et dévoile les attitudes intérieures susceptibles de vous aider à « fabriquer » votre destin et à provoquer la chance.
Plus vous développerez votre imagination, plus vous serez à même d’attirer à vous des gens qui vous veulent du bien et les choses qui vous font plaisir : une maison, de l’argent… Dans ce livre clair et truffée de conseils pratiques, vous apprendrez à éveiller l’immense potentiel de réussite et de joie enfoui en vous.
Éditions J’AI LU ; 190 pages.
2. 50 exercices de visualisation créatrice (Marielle Laheurte)
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Exercice n°00 : ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent :
- Vous n’êtes pas à l’aise avec votre corps.
- Préparer un examen ? Quel cauchemar !
- Vous aspirez à plus de sérénité et à plus d’harmonie intérieure.
- Vous envisagez d’arrêter de fumer.
- Vous aimeriez ne plus ruminer.
- Vous paniquez facilement face à une situation de stress.
- Vous avez tendance à voir les choses en noir.
- Malgré vos efforts, vous avez du mal à vous endormir.
- Travail, obligations familiales, relations conflictuelles : vous n’arrivez plus à tout gérer.
- Certains de vos projets de vie vous semblent hors d’atteinte.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous permettra de dépasser vos blocages, et d’être en harmonie avec vous-même dans tous les domaines de votre vie.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Grâce à ces 50 exercices de visualisation créatrice vous allez apprendre à devenir maître de vous-même, à mieux gérer vos émotions et à réaliser vos projets les plus ambitieux.
Éditions EYROLLES ; 142 pages.
3. La visualisation positive pour les nuls (Alain Lancelot, Robin Nixon)
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Robin Nixon, homme d’affaires brillant qui a su ériger de nombreuses entreprises, sait que le succès a peu de chose à voir avec le hasard. Selon lui, nos plus profondes pensées ont la capacité d’influer sur notre comportement et sur notre destin. C’est le pouvoir de « la visualisation créatrice », un outil simple utilisé dans le monde par de nombreuses personnes, notamment Oprah Winfrey, pour se donner les moyens d’accéder à que l’on souhaite.
Dans ce livre pratique, l’auteur nous explique les principes de la visualisation et nous donne tous les outils pour apprendre à se fixer des objectifs, mettre en pratique la méthode au quotidien, affirmer sa confiance en soi, limiter les effets du stress et des émotions négatives, améliorer sa créativité… Une invitation à un magnifique voyage d’accomplissement personnel !
Éditions POUR LES NULS ; 416 pages.
4. Dépassez vos peurs avec la visualisation créatrice (Alain Lancelot)
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La visualisation créatrice, chacun de nous l’utilise quotidiennement et ce depuis son plus jeune âge sans même s’en rendre compte ! Cet outil incroyable, basé sur nos capacités cognitives et utilisé avec succès par les sportifs de haut niveau et les leaders internationaux, n’a de limites que celles que nous nous fixons.
Nous avons en effet le pouvoir de nous débarrasser de nos peurs les plus profondes, de supprimer nos croyances limitantes et de retrouver la confiance perdue, comme l’ont désormais prouvé les neuroscientifiques. Nous vivons dans un monde anxiogène, retrouver la maîtrise de notre mental pour gérer efficacement notre stress nous est donc essentiel.
C’est le programme que vous propose ce livre, étape par étape : comprendre d’où viennent vos peurs et le fonctionnement de la visualisation créatrice, apprendre les techniques de base, faire le point sur vos freins et les dépasser pour devenir maître de vos pensées et vous projeter de façon positive.
Vous apprendrez enfin à créer vos propres visualisations et prendrez une part active à votre changement, pour vivre une vie qui vous ressemble. En bonus : 9 séances audio de visualisation guidée, comme autant de séances chez un professionnel.
Éditions FIRST ; 173 pages.
5. Visualisation, des images pour agir (François J. Paul-Cavallier)
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La visualisation est une technique de développement personnel extrêmement puissante. Utilisée aussi bien par les sportifs de haut niveau avant une compétition que par les thérapeutes pour favoriser la guérison, elle procure non seulement une image de l’objectif à atteindre mais les moyens d’y parvenir.
Se voir en train de réussir programme par ricochet dans notre esprit les actes qui vont nous mener vers la réalisation de nos objectifs, que ce soit le développement d’un don, la modification d’un comportement ou l’apprentissage de nouvelles compétences…
Cet ouvrage, devenu un classique, expose les fondements et la pratique de la visualisation. Il a été augmenté d’exemples et de textes introductifs pour en faciliter la compréhension au non-spécialiste. De nombreux exercices et un chapitre complet sur l’entraînement de la mémoire permettront au lecteur de s’approprier cette technique dans sa vie courante.
Les professionnels de la relation d’aide, thérapeutes, entraîneurs sportifs, consultants, formateurs, coachs et enseignants y trouveront les éléments nécessaires pour enrichir la pratique de leur métier.
Éditions INTEREDITIONS ; 270 pages.
