Qui n’a jamais fait demi-tour pour s’assurer que la maison était bien fermée à clé ? Tout le monde, à vrai dire. Dans le cas des TOC, ce sont la persistance, la fréquence et l’intensité du comportement qui posent problème et qui interfèrent avec le quotidien.
Les TOC, ou troubles obsessionnels compulsifs, concernent environ 2 % de la population. La bonne nouvelle, c’est qu’il est tout à fait possible d’en venir à bout ! Et c’est justement ce que vous proposent ces ouvrages de référence sur le sujet.
1. TOC ou pas TOC ? (Franck Lamagnère)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Tout le monde a des pensées gênantes, des peurs, des comportements obligatoires. Parfois ce sont des tocs, parfois non. Ce livre vous permettra de le savoir. Il existe toutes sortes de troubles obsessionnels compulsifs, pas seulement des laveurs et des vérificateurs.
Vous découvrirez dans ce livre l’immense majorité des tocs – en particulier des tocs peu connus, comme les tocs religieux avec pensées blasphématoires, les tocs sexuels, les tocs « peur de faire du mal », « besoin de savoir » ou « besoin de se souvenir », les tocs « suis-je vraiment sûr de l’aimer ? », mais aussi les tocs de perfection, d’ordre, de symétrie et bien d’autres encore.
Dans cet ouvrage abondamment illustré, vous apprendrez à distinguer les tocs de pathologies proches qui leur ressemblent et à mieux faire la différence avec des phénomènes normaux qui n’ont rien d’inquiétant. Ce livre répondra à vos questions sur les troubles obsessionnels compulsifs, sur l’attitude à adopter avec un proche qui en est atteint. Il permettra aussi aux patients qui le souhaitent de s’en sortir seuls grâce aux techniques de thérapie comportementale et cognitive qui sont exposées de manière simple et claire.
Par son exhaustivité, sa clarté et son actualité, le nouveau livre de référence pour les patients, leur famille, mais aussi les soignants. Franck Lamagnère est psychiatre à Paris. Enseignant à l’université Paris-Descartes et à l’Association française de thérapie comportementale et cognitive, il est spécialiste des tocs, des phobies et de l’anxiété sociale.
Éditions ODILE JACOB ; 328 pages.
2. Je ne peux pas m’arrêter de laver, vérifier, compter (Alain Sauteraud)
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Vous avez des pensées qui vous obsèdent ? Vous vous lavez exagérément les mains ? Vous vérifiez trop les portes ou l’électricité ? Vous ne pouvez pas jeter les vieux papiers ? Vous avez toujours peur de provoquer un accident ? Résister à ces pensées vous angoisse ? Si ces pensées, ces rituels et l’angoisse deviennent envahissants, alors vous êtes probablement atteint de TOC.
Qu’est-ce qu’un TOC, ou trouble obsessionnel-compulsif ? Comment faire pour changer ? Quelles sont les psychothérapies efficaces ? Quels sont les médicaments qui marchent ? Comment se faire aider ? Que faire si un de vos proches souffre de TOC ? Toutes les réponses se trouvent dans ce guide pratique pour mieux vivre avec un TOC.
Médecin, psychiatre, ancien chef de clinique des universités, Alain Sauteraud est spécialiste du trouble obsessionnel-compulsif et exerce à Bordeaux.
Éditions ODILE JACOB ; 335 pages.
3. Tout savoir sur les TOC pour mieux les vaincre ! (Lionel Dantin)
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Rituels, obsessions, pensée magique… Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) touchent plus de 2 % de la population. Qu’est-ce que les TOC ? À quoi sont-ils dus ? Comment combattre ces obsessions ? Comment choisir une thérapie ? Comment trouver la voie de la guérison ?
Ce livre répond à toutes les questions que l’on peut se poser sur cette pathologie. Comment différencier le doute normal du doute obsessionnel ? Que faire quand le patient demande de l’aide ? Que faire lorsqu’il croit au bien-fondé de ses obsessions ? Quelle thérapie proposer à un enfant, un adolescent, un adulte ? Que peuvent apporter les thérapies brèves, cognitives, comportementales, l’hypnose ou la méditation pleine conscience ?
En 80 questions/réponses, le psychiatre Lionel Dantin apporte de vraies clés pour vaincre ce trouble. Un ouvrage destiné aux cliniciens, aux patients et à leurs proches.
Éditions IN PRESS ; 224 pages.
4. Ma vie en TOC (Jason Adam Katzenstein)
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Dans ce roman graphique très personnel, Jason Adam Katzenstein, dessinateur au New Yorker, raconte comment il a développé de sévères troubles obsessionnels compulsifs dès l’enfance. Avec humour et recul, il décrit le quotidien d’un grand angoissé, l’acceptation de cette maladie souvent invisible pour les autres, mais aussi la force qu’elle lui a apportée.
Ses dessins dévoilent les méandres de son esprit assailli par les obsessions, ce qu’il ressent à l’intérieur quand rien ne transparaît en surface… À travers cet examen sans concession d’une « vie en TOC », il nous livre un témoignage prenant de comment la créativité et l’amitié peuvent ancrer dans la vie, tout en interrogeant l’influence de sa santé mentale sur son travail.
Éditions DUNOD ; 256 pages.
5. TOC, vivre avec et s’en libérer (AFTOC, Élie Hantouche, Vincent Trybou)
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Jean passe des heures dans la salle de bains. Frédéric vérifie et revérifie les fermetures des portes et des fenêtres. Christine a peur de faire du mal à ses enfants, elle cache tous les couteaux. Mélanie passe son temps à aligner, ranger au millimètre près.
Que vous ayez des TOC (Troubles Obsessionnels Compulsifs) ou que vous soyez proche d’une personne atteinte de ces troubles, ce livre pratique va vous aider à comprendre facilement les causes de la maladie, son fonctionnement, et les traitements appropriés. Vous trouverez des techniques de thérapie pour faire face aux TOC, ainsi que des conseils précis destinés aux proches pour faciliter le quotidien. Un livre de référence écrit par des spécialistes.
L’AFTOC (Association Française de personnes souffrant de Troubles Obsessionnels et Compulsifs) regroupe des personnes souffrant de TOC et leurs proches. Le Dr Élie Hantouche est psychiatre, directeur du CTAH (Centre des Troubles Anxieux et de l’Humeur) à Paris. Vincent Trybou est psychologue, spécialiste des thérapies cognitives et comportementales du TOC et des phobies au CTAH.
Éditions JOSETTE LYON ; 202 pages.
6. Faire face aux TOC (Rémi Neveu)
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L’originalité de cet ouvrage tient au fait que son auteur a lui-même éprouvé l’efficacité de la thérapie comportementale et cognitive (TCC) dans une démarche d’auto-guérison de son trouble. Il est, plus que quiconque, en mesure d’en décrire les principes et les modalités d’application pratique.
Tout au long de cet ouvrage, il présente de nombreux exemples concrets qui en illustrent les écueils possibles et donne les clés pour les dépasser. Écrit dans un langage clair et accessible, ce livre constitue un témoignage très réaliste et plein d’espoir, tout en reprenant la structure générale des ouvrages de la collection « Faire face » :
- Comment a-t-il découvert et accepté ce diagnostic ?
- Comment est-il parvenu à entreprendre sa démarche de soin et quel parcours l’y a conduit ?
- Comment est-il parvenu, progressivement, à reprendre le contrôle de sa vie ?
- Comment se met-il, désormais, à l’abri des récidives possibles ?
Il est bien admis, aujourd’hui, que la thérapie comportementale et cognitive est la plus adaptée au traitement des TOC. En connaître les principes et en suivre les étapes à travers l’expérience vécue par l’auteur apporte un éclairage très original et rare à tous ceux qui veulent s’engager à dépasser ce trouble. La présence de nombreuses recommandations visant à faciliter la mise en œuvre de la thérapie, au jour le jour, est un atout supplémentaire.
Pour en garantir la validité médicale et scientifique, l’auteur s’est assuré la collaboration d’une psychologue, Véronique Briquet, et d’un psychiatre, le Dr Alain Perroud, spécialisés dans le traitement de ces troubles et qui travaillent ensemble au sein d’une institution spécialisée privée, la Clinique des Vallées à Annemasse.
Éditions RETZ ; 288 pages.
7. Comprendre et traiter les TOC (Anne-Hélène Clair, Vincent Trybou)
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Cet ouvrage intègre les connaissances neuroscientifiques, cliniques et pratiques les plus actuelles sur la compréhension et la prise en charge des troubles obsessionnels compulsifs (TOC).
Les différents modèles explicatifs classiques du TOC y sont détaillés et enrichis par les nouvelles données scientifiques et cliniques. Après une revue des techniques thérapeutiques éprouvées, les auteurs proposent de les enrichir avec les connaissances actuelles en psychologie et neurosciences : adaptation et perfectionnement de la thérapie comportementale et cognitive et du traitement médicamenteux, prise en compte de l’entourage du malade comme facteur thérapeutique, recours à la chirurgie pour les TOC sévères et résistants.
« Comprendre et traiter les TOC » se présente comme un ouvrage de référence, un véritable manuel théorique et pratique pour professionnels. Cette 3e édition permet de mieux comprendre les techniques thérapeutiques utilisées aujourd’hui pour traiter le TOC, notamment en les resituant dans l’histoire de leur création et de leurs validations scientifiques. Il offre également des outils actuels pour comprendre et prendre en charge les « TOC et troubles apparentés », nouveau regroupement créé dans le DSM 5.
Éditions DUNOD ; 400 pages.
