Originaire du Japon, le shiatsu est une pratique ancestrale qui vise à préserver la santé et à soulager les inconforts de la vie quotidienne. Facile à apprendre, le shiatsu est intuitif et se déroule dans le plus grand confort du donneur et du receveur. Réalisé par-dessus les vêtements, sur un matelas confortable, il peut aisément être pratiqué à la maison.
Avec ces ouvrages de référence, vous allez apprendre les principes fondateurs du shiatsu (théorie des cinq éléments, méridiens, do-in, respiration, etc.), les différentes postures à adopter pour travailler avec aisance, ainsi que quelques notions théoriques de base sur la médecine traditionnelle chinoise.
1. Je m’initie au shiatsu et do-in des 5 éléments (Hervé Ligot)
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Le shiatsu est une discipline japonaise qui se met en place à deux, avec un praticien et un receveur pour faire circuler le ki dans le corps de ce dernier. Le do-in permet de faire soi-même des exercices qui favorisent la circulation de l’énergie en amont de tout souci de santé.
Dans cet ouvrage 100 % illustré, découvrez :
- Toutes les bases du shiatsu et du do-in : l’hygiène de vie, les liens avec la médecine chinoise…
- Un test pour définir votre profil énergétique en fonction des 5 éléments (Bois, Feu, Terre, Métal et Eau).
- Les outils personnalisés pour vous rééquilibrer physiologiquement et émotionnellement : méridiens, huiles essentielles, alimentation…
- 12 planches qui illustrent les méridiens et les principaux points utilisés, et 69 photos qui accompagnent les mouvements pour une initiation simple et pratique.
Éditions LEDUC ; 192 pages.
2. Shiatsu pour les débutants (Gil Amsallem)
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Le shiatsu est une pratique de médecine non conventionnelle qui consiste à libérer la circulation énergétique pour en rééquilibrer les flux dans le corps. Il permet de soulager les petits maux et d’atténuer les douleurs, procurant un véritable bien-être.
Vous trouverez dans ce guide pour débutants les notions indispensables pour donner vous-même un shiatsu du dos, des mains ou des pieds et élaborer vos séances personnalisées. Cette discipline n’aura bientôt plus de secrets pour vous !
Éditions FIRST ; 136 pages.
3. Le livre complet de la thérapie shiatsu (Toru Namikoshi)
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Le shiatsu est à mi-chemin entre l’acupuncture et les thérapies par la combustion de moxa, en liaison avec la théorie des points vitaux (tsubo), et la mécanisation excessive de la science médicale occidentale. En d’autres termes, le shiatsu s’efforce de susciter les pouvoirs d’autoguérison inhérents au corps humain.
Dans ce guide exhaustif et concis à vocation scientifique, Toru Namikoshi dénonce les interprétations erronées qui confondent la thérapie shiatsu avec le massage traditionnel japonais. L’auteur présente si clairement les techniques du shiatsu, que cet ouvrage de référence est utile non seulement pour les scientifiques du milieu médical, mais aussi pour les novices à la recherche d’une meilleure condition physique.
Éditions TRÉDANIEL ; 352 pages.
4. L’esprit du shiatsu (Ivan Bel)
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Le shiatsu, cette technique manuelle de soin originaire du Japon, repose sur des principes dont très peu d’ouvrages ont parlé. Mais la simple technique ne suffit pas pour pratiquer avec perfection et harmonie. Sur quel socle repose le Shiatsu ? Quelles sont les étapes de l’utilisation du Qi et de l’énergie des méridiens ? Quels sont les fondements philosophiques de cette approche thérapeutique ?
À toutes ces questions, Ivan Bel propose des réponses concrètes qui amèneront étudiants et praticiens à mieux comprendre la Voie du Shiatsu. Riche en anecdotes et dans un parler vivant et simple, cet ouvrage nous accompagne progressivement en trois étapes :
- Revenir aux bases techniques.
- Saisir des concepts plus subtils et avancés.
- Ouvrir sur des notions philosophiques plus globales de santé naturelle.
Éditions CHARIOT D’OR ; 336 pages.
5. Pratiquez le shiatsu (Jean-Louis Abrassart)
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Face aux dérèglements de l’environnement, à la propagation des maladies et au stress quotidien, nous avons besoin de préserver et de renforcer les processus de défense et d’autoguérison de notre organisme. C’est le but et l’originalité du shiatsu, une technique de massage japonaise qui consiste à presser des points spécifiques le long des méridiens d’acupuncture, et qui est particulièrement efficace pour soulager les multiples conséquences du stress : fatigue, maux de tête, troubles du sommeil, problèmes digestifs, anxiété, oppression respiratoire…
Grâce aux nombreux schémas explicatifs de cet ouvrage, vous apprendrez à pratiquer le shiatsu sur chaque partie du corps : le repérage des points, la pression juste à exercer, la bonne position à adopter pour ne pas vous fatiguer, les bienfaits des différentes lignes de points ou encore les précautions à prendre.
Vous découvrirez aussi dans ce manuel pratique des explications claires et précises des fondements de la médecine orientale, riche en conseils pour la vie quotidienne. Êtes-vous yin ou yang, rétracté ou dilaté ? Comment circulent vos énergies ? Quel est votre élément prédominant ? Quelle est l’influence des saisons et des émotions sur votre santé ?
En rééquilibrant la circulation des énergies, le shiatsu restaure la vitalité profonde du corps et vous aide à préserver votre santé. Pour pratiquer à la maison, en famille ou entre amis, quand vous le pouvez et quand vous le voulez, selon le temps dont vous disposez.
Éditions TRÉDANIEL ; 232 pages.
6. Shiatsu fondamental (Michel Odoul)
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Première véritable synthèse écrite sur le shiatsu japonais, ce livre est majeur tant dans son contenu que dans la perspective qui est la sienne : donner la dimension réelle d’un art du soin indissociable de la culture qui l’a initié. Le propos est vaste et Michel Odoul nous le décline selon l’ordre de la pédagogie orientale :
- La première partie, illustrée de plus de 850 photos, décrit les techniques, véritable document de référence du geste shiatsu et des protocoles classiques allant du shiatsu de confort aux techniques avancées ;
- La deuxième partie présente les fondements théoriques en remontant aux origines conceptuelles du shiatsu, issu de la MTC (médecine traditionnelle chinoise) et du kampô (médecine traditionnelle japonaise) ;
- La troisième partie est une introduction à la « philosophie sacrée » et aux « techniques précieuses » qui font l’âme du geste, toujours vécue comme l’essentiel dans la pensée japonaise.
Éditions DUNOD ; 672 pages.
7. Shiatsu – Théorie et pratique (Carola Beresford-Cooke)
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Cet ouvrage, désormais un best-seller dans son domaine, présente une introduction claire et complète de la théorie et de la pratique du shiatsu, en détaillant les bases théoriques et l’utilisation conjointe des trois principes fondamentaux du shiatsu : la médecine traditionnelle chinoise, le zen shiatsu et la théorie des cinq éléments.
Le texte est illustré de nombreux schémas des trajets des méridiens (en parallèle des principales données anatomiques sous-jacentes) et photos qui appuient les descriptions pas à pas des gestes et techniques thérapeutiques, permettant à l’étudiant d’entreprendre et de poursuivre cette technique en toute confiance.
Le lecteur y trouvera entre autres :
- L’explication et l’interprétation des quatre méthodes diagnostiques ;
- Des descriptions des techniques et des types de touchers utilisés dans les traitements (avec des descriptions plus complètes des différents points et de la façon de les toucher) ;
- Une description de la théorie abondamment référencée, présentant les fonctions et la symptomatologie de chaque méridien ;
- Une localisation précise de chaque méridien et les procédures thérapeutiques qui les concernent ;
- Des cas concrets illustrant l’application pratique de la théorie ;
- Des suggestions et des exercices pour augmenter l’efficacité du travail sur l’énergie ;
- Les dernières découvertes scientifiques et leur pertinence pour appuyer les théories de la médecine est-asiatique et pour clarifier la mise en pratique du shiatsu ;
- Des précisions sur la mise en pratique du shiatsu, la prévention et la limitation des lésions du praticien et un examen des différentes techniques permettant de traiter les diverses parties du corps (avec leur signification dans la théorie traditionnelle) ;
- Un chapitre sur les affections les plus courantes, leurs causes, comment les comprendre dans le cadre des fondamentaux du shiatsu, la meilleure méthode pour les traiter et des recommandations d’hygiène de vie.
Éditions MALOINE ; 424 pages.
8. Le livre du shiatsu (Paul Lundberg)
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De « shi » signifiant « doigt » et « atsu » représentant la pression, le shiatsu est une technique d’origine japonaise qui utilise des pressions manuelles et des manipulations douces pour réajuster l’infrastructure corporelle, ramener l’équilibre et favoriser la libre circulation des énergies internes selon le trajet des méridiens.
Grâce à cet ouvrage classique de référence, vous allez découvrir la philosophie et les applications pratiques de ce puissant art thérapeutique oriental qu’est le shiatsu. Superbement illustré, cet ouvrage offre des instructions et des conseils avisés concernant tous les aspects de la méthode, pour vous apprendre comment soulager toute une gamme d’affections courantes et, d’une manière générale, améliorer votre santé et votre bien-être.
Éditions COURRIER DU LIVRE ; 191 pages.
9. Atlas du shiatsu – Les méridiens (Wilfried Rappenecker, Meike Kockrick)
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Des phénomènes énergétiques, que l’on peut considérer comme des « méridiens », sont perceptibles dans de nombreuses zones du corps. En suivant ces énergies, il est possible de toucher, d’évaluer leur expression et leur vitalité variables dans les différentes zones du corps, et de travailler activement avec elles. Cependant, les méridiens ne sont pas des lignes bien définies. Elles servent toutefois à s’orienter pour mettre en œuvre une thérapeutique efficace par le shiatsu.
Cet « Atlas du shiatsu » est un outil idéal, aussi bien pour le débutant que pour le pratiquant qui souhaite rafraîchir ou approfondir ses connaissances. Au programme :
- Description complète en mots et en images de tous les trajets des méridiens – globalement et en détail.
- Un chapitre supplémentaire traitant des trajets des méridiens au niveau des articulations.
- Plus de 250 photos et dessins avec toutes les informations importantes disponibles en un seul coup d’œil.
Éditions MALOINE ; 185 pages.
