Cet article vous présente une sélection de 5 des meilleurs livres sur le krav maga.
1. Les portes du krav maga (Philippe Chaduteau, Clément Azzopardi, Jérôme Soussand)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Découvrez les 10 principes essentiels du Krav Maga aux côtés de Clément Azzopardi, Philippe Chaduteau et Jérôme Soussand ! Tous trois formés par Richard Douieb, lui-même disciple d’Imi Lichtenfeld, le fondateur du Krav maga en Israël, les auteurs vous livrent les clés d’apprentissage fondamentales de la self-défense.
Chaque porte représente un socle de connaissances indispensables : porte de l’apprentissage, de la distance, de l’efficience, du poids de corps, de la liaison, de l’essentiel et du superflu, du combat, de la mise en situation, du mental et enfin des principes de base.
Plongez aux sources du Krav Maga, dans un enseignement authentique mêlant techniques, encarts ludiques et fiches d’entrainement, pour apprendre à vous défendre en toutes circonstances. Adapté aux débutants souhaitant découvrir la discipline, mais aussi aux instructeurs à qui il peut servir de support d’enseignement, Les Portes du Krav Maga est un ouvrage essentiel pour tout pratiquant de self-défense.
À propos de l’auteur
Coach Sportif et ancien gymnaste et triathlète, Clément Azzopardi pratique la musculation depuis plus de 10 ans et conçoit des programmes d’entraînements personnalisés et spécifiques aux sports de combats.
Médecin traumatologue du sport, ancien sportif de haut niveau, entraîneur de gymnastique (BEES) et préparateur mental, Philippe Chaduteau a suivi de nombreuses équipes professionnelles sur le terrain.
Jérôme Soussand enseigne le Krav Maga depuis 1996 et est un ancien chercheur en Neurosciences (CNRS). Il inclut la dimension cognitive dans la pratique.
2. J’apprends le krav-maga (Richard Douieb)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Devant le succès du Krav-Maga, pratiqué aujourd’hui par plusieurs milliers de licenciés en Europe, garçons et filles de tous âges, Richard Douieb redouble d’efforts pour préserver la richesse et les valeurs de l’enseignement d’Imi Lichtenfeld, le fondateur du Krav-Maga, qui fut son maître et son ami.
Afin de permettre au plus grand nombre de découvrir les trésors d’efficacité du Krav-Maga, l’infatigable ambassadeur de cette méthode de combat rapproché (krav-maga en hébreu) a rédigé un programme technique officiel par ceinture. Voici le premier tome de cette collection pratique, déjà déclinée en DVD ; « J’apprends le Krav-Maga Ceinture jaune » vous permettra de comprendre les techniques fondamentales en suivant des séries photos commentées et enrichies de conseils pratiques.
Positions de bases, coups de poing, coups de pied, coups de coude, déplacements, esquives, enchaînements, vous saurez tout sur les techniques à connaître pour mériter les ceintures jaunes, seuls grades désormais reconnus par les instances officielles.
Au programme :
- Chutes
- Positions de garde
- Coups de poing directs
- Coups de coude
- Différents coups
- Coups de pied
- Jeu de jambes (shadow)
- Défenses intérieures
- Défenses extérieures
- Séries d’attaques
- Dégagement d’étranglement de face
- Dégagement d’étranglement arrière
- Dégagement
- Utilisation d’objets sur place…
À propos de l’auteur
Richard Douieb, Président de la fédération européenne de krav-maga, est un professeur de krav-maga, ceinture noire de Krav Maga diplômé fédéral et militaire de l’État d’Israël, formateur ponctuel au GIGN en self défense de 1993 à 2005. Il enseigne actuellement le krav-maga au Théâtre Trévise à Paris.
3. Le manuel officiel du krav-maga (Richard Douieb, Yann Veillerant)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Adopté par de nombreux groupes d’intervention, dont le GIGN et le RAID, le Krav-Maga est une méthode de self-défense qui enseigne des techniques efficaces de combat au corps à corps.
Cet ouvrage illustré d’un reportage photo inédit vous donnera tous les outils pour débuter ou vous perfectionner dans cette discipline. Des techniques de base détaillées, et des mises en pratique pour savoir se sortir de situations d’agressions.
À propos de l’auteur
Un ouvrage dirigé et co-écrit par Richard Douieb, président de la fédération européenne de Krav-Maga.
4. Le krav-maga au féminin (Alexandrine Barthomeuf, Steve Schmitt)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
D’origine israélienne, le Krav-Maga propose les meilleures techniques pour se défendre et contre-attaquer de manière efficace. Que vous soyez sportive ou non, introvertie, courageuse ou plus téméraire… ce sport vous apportera un bien-être aussi bien physique que mental ! Basé sur des réflexes naturels et des automatismes, cette discipline sportive repose sur des gestes simples plutôt que sur la force physique.
Dans ces pages, Alexandrine, pratiquante passionnée, et son mentor Steve Schmitt, directeur technique de la FEKM, vous livre toutes les clés pour apprendre à vous défendre et (re)trouver confiance en vous. Progressez étapes par étapes, apprenez tout d’abord à bien vous échauffer. Découvrez ensuite toutes les techniques essentielles pour savoir réagir et contre-attaquer.
Grâce aux nombreuses photos de pas à pas et de mises en situation, distance de sécurité, armes naturelles, techniques pour se dégager… n’auront plus de secret pour vous ! Après la pratique, pensez à vous étirer et à vous relaxer grâce aux différents exercices proposés. Prenez également soin de votre corps avec les conseils nutritions et les secrets de beauté pour vous chouchouter avant, pendant et après l’effort.
Parce qu’être forte commence par avoir confiance en soi et dans son corps !
À propos de l’auteur
Blogueuse mode et Do It Yourself, Alexandrine partage depuis six ans ses bonnes idées de customisation sur son blog Artlex. Styliste de métier, elle réinvente votre dressing ou votre intérieur en un tour de main.
Steve Schmitt est président du secteur France de la FEKM et directeur technique pour l’Europe. Il pratique plusieurs sports de combats et arts martiaux et dirige trois clubs de Krav-Maga à Lyon.
5. Le krav maga pédagogique (Romain Morell)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Le manuel expose les bases du Krav Maga et des techniques plus avancées. Il aborde aussi la philosophie qui a présidé à la création de cet art martial et qui en nourrit la pratique. L’ouvrage est enrichi de nombreux visuels, photographies et schémas.
À propos de l’auteur
Romain Morell est instructeur d’arts martiaux, il anime la FKMDS.
