Cet article vous présente une sélection de 5 des meilleurs livres sur l’estime de soi.
1. Imparfaits, libres et heureux – Pratiques de l’estime de soi (Christophe André)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Être enfin soi-même. Ne plus se soucier de l’effet que l’on fait. Agir sans craindre ni l’échec ni le jugement. Ne plus trembler à l’idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres.
Ce livre va vous aider à avancer sur le chemin de l’estime de soi. À la construire, la réparer, la protéger. Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfaits. Non pour vous résigner, mais pour mieux évoluer. Imparfaits, mais libres et heureux…
À propos de l’auteur
Christophe André est médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne, à Paris. Il est l’auteur de nombreux livres qui sont d’immenses succès, dont le best-seller international Imparfaits, libres et heureux.
2. Confiance en soi, amour de soi, estime de soi – Pour apprendre à s’aimer et prendre conscience de sa véritable valeur (Laure Zanella)
La confiance en soi est quelque chose de bien fragile de nos jours. Les médias nous bombardent constamment de toutes sortes d’images nous montrant comment nous sommes « censés » être (oubliant que Photoshop n’a aucun effet dans la vraie vie), ou alors c’est la société qui nous pousse à devenir plus minces, plus forts, plus intelligents, plus ceci, moins cela et ainsi de suite.
Il se peut aussi que ce soient les blessures de l’enfance non guéries, les fausses croyances absorbées à cette époque qui nous poussent à croire que nous n’en valons pas la peine.
Pourtant, même si notre confiance et notre estime de nous-mêmes ont été malmenées, on peut les réparer et même leur permettre de prendre leur envol vers la plénitude totale.
C’est ce que vous allez découvrir dans ce livre, parce que quoi que vous puissiez en penser aujourd’hui, vous avez réellement de la valeur tel(le) que vous êtes !
À propos de l’auteur
Laure Zanella est psychopraticienne en développement personnel. Elle pratique le coaching intuitif et la guidance spirituelle, pour accompagner ses consultants vers leur réalisation personnelle.
Laure est également l’auteur de nombreux livres et ebooks sur le thème du développement personnel et de la loi d’attraction. Elle partage aussi chaque semaine avec ses lecteurs de nouvelles clés pour reprendre le plein pouvoir sur son existence sur son blog www.laurezanellacoaching.fr
3. Surmonter la faible estime de soi (Mélanie Fennell)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
De très nombreuses personnes souffrent d’une faible estime de soi, ce qui est à l’origine de grandes difficultés dans leur vie quotidienne.
Cet ouvrage original s’appuie sur l’étude de cas pour développer une démarche progressive inspirée des thérapies comportementales et cognitives : autoévaluation, programme en plusieurs étapes, renforcement, consolidation jour après jour….
Le lecteur est invité très rapidement à constater l’impact positif d’une revalorisation de l’estime de soi sur tous les plans : social, émotionnel, affectif…
Des exemples variés, des questionnaires, des exercices, des synthèses, des figures pour mieux comprendre illustrent cet ouvrage très facile d’utilisation..
À propos de l’auteur
Pionnière de l’introduction de la thérapie comportementale et cognitive en Grande Bretagne, elle s’est spécialisée dans le traitement des troubles dépressifs et de l’image de soi. Elle est également chercheuse et enseignante à Oxford.
4. Accompagner avec l’Arbre de Vie – Une pratique narrative pour restaurer l’estime de soi (Dina Scherrer)
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Enrichi de nombreux témoignages, l’ouvrage initie à la pratique de l’Arbre de vie et montre à quel point il est puissant dans le cadre des accompagnements individuels ou collectifs notamment pour accompagner des publics difficiles et des équipes en souffrance.
Outil de soutien psychosocial, l’Arbre de Vie utilise les différentes parties de l’arbre comme métaphore pour représenter les différents aspects de nos vies. Simple, valorisant et intuitif, il peut être utilisé dès le plus jeune âge.
Faisant redécouvrir à chacun ses forces et ses ressources, reliant aux autres, redonnant du sens à chaque parcours de vie, il restaure la fierté, remobilise et rend plus résilient,
À propos de l’auteur
Dina Scherrer, Coach certifiée, membre titulaire de l’EMCC France, praticienne et enseignante des Pratiques Narratives, elle dispense des formations au coaching narratif à l’Université Catholique de l’Ouest d’Angers et à la Fabrique Narrative à Paris.
Elle est notamment consultée pour des missions de coaching individuel et collectif en entreprise et pour le coaching d’adolescents en difficulté scolaire.
5. 30 jours pour augmenter l’estime de soi (Valérie Richard)
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L’estime de soi se tricote dans l’enfance en fonction de notre sensibilité, de notre vécu et des interactions avec nos proches et nos éducateurs. Lorsque nous sommes enfant, nous sommes naturellement joyeux, plein d’amour et sans jugement.
Pour se sentir aimé et accepté, l’enfant doit transformer sa personnalité profonde pour se conformer à ce que les adultes attendent de lui et il prend pour argent comptant les jugements qu’on porte sur lui.
S’ils sont essentiellement négatifs, ou si les adultes lui accordent peu d’attention, au fil du temps, il se forge la croyance qu’il n’est pas digne d’être aimé. Alors, comment faire pour retrouver une bonne estime de soi, nécessaire à une vie épanouie ?
Ce livre nous propose un parcours en 15 étapes, sur 30 jours, avec 2 objectifs : prendre conscience de sa valeur jour après jour, puis installer durablement une véritable estime de soi-même.
Chaque chapitre vous propose des exercices très simples à mettre en place pour retrouver tout votre potentiel, réaliser vos objectifs et reprendre les rênes de votre vie.
À propos de l’auteur
Formatrice en développement personnel dans les entreprises, coach et consultante en Loi d’Attraction, Valérie Richard anime également de nombreux ateliers et stages de Biodanza sur Paris, dans toute la France et à la Réunion.
