Cet article vous présente une sélection de 5 livres pour lutter contre la procrastination.
1. J’arrête de procrastiner ! 21 jours pour arrêter de tout remettre au lendemain (Diane Ballonad Rolland)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Nous sommes nombreux à tout remettre au lendemain et nous finissons alors par nous retrouver acculés, faute d’avoir réagi à temps. Diane Ballonad Rolland, spécialiste de l’organisation et blogueuse renommée, a concocté un programme en 21 jours pour vous aider à passer à l’action.
La première semaine vous permet d’identifier votre profil et de mieux comprendre les raisons qui vous poussent à procrastiner. Lors de la deuxième semaine, vous vous recentrez sur vos aspirations profondes en vous délestant de tout ce qui vous encombre et vous empêche d’avancer. Vous redéfinissez aussi les contours de votre cadre professionnel.
Vous voilà alors fin prêts à passer à l’action, en toute sérénité ! Finie la dispersion : vous ancrez de bonnes habitudes et mobilisez votre énergie à bon escient ! A présent que vous avez trouvé le parfait équilibre entre plaisirs et obligations, la réussite est à portée de main !
À propos de l’auteur
Diane Ballonad Rolland est consultante et formatrice en organisation, gestion du temps et du stress. Spécialiste de l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, elle a fondé un blog pour les femmes actives. Elle est maman de trois enfants.
2. Procrastination – 15 minutes magiques pour enfin avancer ! (Swana Leitner)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
« Je ne vois pas le temps passer » ! « Je n’ai pas le temps de faire tout ce que j’aimerais » ! « J’ai besoin de plus de temps » ! Souvent, on est débordé… mais on perd son temps quand même. On procrastine et on se disperse, faute de savoir par où commencer.
On se crée une to-do list longue comme le bras, en ayant des envies et des rêves qu’on laisse de côté. C’est là qu’avoir une bonne méthode, simple et fiable, peut se révéler salvateur !
Dites adieu à la frustration et à l’insatisfaction avec tous les conseils et les astuces de ce livre, qui vous aide avec humour et bienveillance à (re)devenir maître de votre temps.
S’il vous est déjà arrivé de passer une journée les yeux dans le vague alors que vous aviez un million de choses à faire, de pleurer le dimanche soir en contemplant vos tâches du week-end inachevées ou encore de vouloir vous mettre à la guitare sans jamais passer à l’action, ce livre est fait pour vous !
À propos de l’auteur
Après des études littéraires et de langues, Swana Leitner a mené sa carrière dans le secteur juridique durant 15 ans, puis s’est octroyée une pause afin de pouvoir explorer de nouveaux domaines.
Deux livres sont nés, fruits de ses réflexions et expériences : « Réenchanter sa vie, un jour à la fois » (autopublié) et « Procrastination : les 15 minutes magiques pour enfin avancer ! » (éditions Mango). Swana est aujourd’hui freelance en webmarketing et consultante en Feng Shui.
3. La règle des 5 secondes (Mel Robbins)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Vous avez du mal à prendre des décisions ? Une fâcheuse tendance à la procrastination ? Beaucoup de rêves mais des difficultés à passer à l’action ? Il suffit de 5 secondes pour transformer votre vie ! Utilisée par des milliers de personnes à travers le monde, la règle des 5 secondes va vous permettre de « débloquer » votre cerveau pour déclencher un changement positif de comportement.
Dans cet ouvrage, découvrez comment :
- retrouver confiance en vous ;
- cesser de douter et de procrastiner ;
- combattre vos peurs ;
- arrêter de stresser, de vous inquiéter et vivre plus heureux ;
- avoir le courage de partager et de défendre vos idées…
La méthode ultra-simple, universelle et infaillible pour enfin prendre les décisions que vous n’arriviez pas à prendre et réaliser tous vos projets !
À propos de l’auteur
Ancienne avocate, animatrice radio et TV récompensée et serial entrepreneuse, Mel Robbins est considérée comme l’une des oratrices les plus motivantes au monde.
Sa méthode a déjà changé la vie de plus de 20 millions de personnes. Traduit dans plus de 30 pays et resté dans le top 3 Amazon des livres les plus lus durant 21 semaines, La Règle des 5 secondes est un best-seller international.
4. L’instinct de volonté (Kelly McGonigal)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Avoir de la volonté – cette capacité à contrôler notre attention, nos émotions, notre appétit ou encore nos comportements – peut considérablement transformer notre vie, en améliorant notamment notre santé et notre bien-être, notre sécurité financière, nos relations, notre succès professionnel… C’est simple, cette qualité est essentielle pour réussir et s’épanouir dans tous les domaines de la vie.
Dans cet ouvrage, vous découvrirez que le manque de volonté n’est pas une fatalité. Fondé sur les études les plus récentes en psychologie, en neurosciences et en économie, ce livre propose un programme complet, étape par étape, pour identifier vos objectifs, renforcer votre maîtrise de vous-même et commencer à transformer véritablement votre vie, qu’il s’agisse de perdre du poids, de créer une entreprise, ou encore de réduire votre stress.
À propos de l’auteur
Kelly McGonigal, docteure en psychologie et conférencière, enseigne la psychologie à l’université Stanford, en Californie. Elle a par ailleurs participé aux conférences TED, et sa vidéo « Comment faire du stress son ami « , devenue virale, a dépassé les 14 millions de vues.
5. Vaincre la procrastination (Jean-Yves Ponce)
Dans ce guide, les plus grands procrastinateurs (ceux qui remettent souvent au lendemain) découvriront enfin les clés pour vaincre cette tendance qui les fait passer à côté de leur vie.
Que vous soyez ultra-perfectionniste, paresseux notoire, étudiant en manque de motivation ou jeune salarié vite débordé par les listes interminables de tâches à accomplir, cet ouvrage est pour vous !
Vous y apprendrez :
- Qu’est ce que la procrastination, quel est son fonctionnement, quelles sont ses causes et comment elles s’installent dans votre vie (la réponse est plus subtile qu’il n’y parait)
- Quels sont les facteurs qui aggravent la tendance à remettre à plus tard, et comment les éviter.
- Comment gérer les interruptions et la surcharge d’informations pour fournir un travail de meilleure qualité
- Comment se servir de vos loisirs comme des armes de productivité (oui, vos loisirs)
- Comment gérer votre temps de manière astucieuse pour en finir avec le travail à la dernière minute et le stress qui l’accompagne.
- Comment retrouver confiance en vous, pas après pas, technique après technique.
- Les techniques pour se concentrer et se remotiver facilement. En les utilisant vous opérerez un changement durable dans votre vie personnelle, professionnelle et scolaire.
- Comment prioriser efficacement vos tâches, ne plus perdre de temps sur celles qui sont inutiles et être plus zen lorsque la charge s’accumule.
Avec ces clés, vous reprendrez enfin le contrôle de votre vie. Imaginez une vie sans procrastination. Que feriez-vous ? Vos projets redeviennent possibles, votre confiance et votre estime de vous s’améliore, et vous devenez plus fiable, pour votre entourage et vos collègues.
N’attendez plus et venez à bout de la procrastination une fois pour toutes !
À propos de l’auteur
Jean-Yves Ponce, auteur, documentaliste, spécialiste de l’art de la mémoire, et passionné par le développement intellectuel et personnel. Il aide les gens à avoir une meilleure mémoire et à être plus efficace dans leur travail ou leurs études. Chaque semaine, il partage ses conseils sur un ton humoristique et inspirant sur son site « Potiondevie.fr ». Pour travailler avec lui : « jeanyvesponce.fr »
