Cet article vous présente une sélection de 5 livres pour devenir positif.
1. Comment devenir un optimiste contagieux (Shawn Achor)
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Il est communément admis que si nous travaillons dur, nous réussirons mieux, et que si nous réussissons, alors nous serons heureux. Si nous pouvons décrocher ce poste génial, obtenir cette nouvelle promotion, perdre ces cinq kilos, le bonheur suivra. Mais si c’était l’inverse ? Un excellent ouvrage de psychologie positive, plein d’humour, par le cotuteur du cours de Tal Ben-Shahar à Harvard.
Le saviez-vous ? Avoir un état d’esprit positif permet de gagner sept ans d’espérance de vie ; un médecin heureux fait de meilleurs diagnostics ; et les personnes âgées qui voient la vie du bon côté ont davantage de tonus et une meilleure mémoire.
S’appuyant sur les découvertes les plus récentes en neurosciences et sur son expérience de professeur de bonheur, Shawn Achor offre un ouvrage incontournable pour devenir sur-le-champ un optimiste contagieux.
Proposant sept outils aussi ludiques qu’efficaces, Shawn Achor nous apprend à nous fixer des objectifs à notre mesure, à faire le choix des vrais plaisirs sans dépenser à tout va, à déployer mille ruses pour abandonner nos mauvaises habitudes, en bref à remodeler notre cerveau pour voir la vie sous son plus beau jour, donner le meilleur de nous-mêmes et en faire profiter tous ceux qui nous entourent.
Débordant d’humour et d’anecdotes scientifiques passionnantes, un ouvrage de référence en psychologie positive, par l’assistant de Tal Ben-Shahar à Harvard.
À propos de l’auteur
Formé par quelques-uns des pionniers de la psychologie positive, SHAWN ACHOR a assisté Tal Ben-Shahar pour son célèbre cours sur le bonheur, qui a acquis une extraordinaire popularité à Harvard. Shawn Achor a fondé son entreprise de recherche et de consulting, Aspirant, qui applique la psychologie positive au domaine professionnel. Il a donné des conférences sur le sujet dans 42 pays, qui ont été relayées dans le New York Times, le Boston Globe, le Wall Street Journal ou sur CNN.
2. Vous êtes 10 fois plus intelligent que vous ne l’imaginez ! (Christophe Bourgois-Costantini)
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Nous sommes tous des gagnants, des personnes formidables, mais on nous l’a fait oublier. Nous sommes même décapités en permanence par cette idée incongrue, martelée sans relâche, qu’il y aurait d’un côté le corps et, de l’autre, la tête, le fameux « mental » et sa fidèle alliée « la volonté ». Nous portons en nous des aptitudes, des capacités et des intelligences que nous avons dû étouffer pour entrer dans un moule. Sous l’effet de pressions qui commencent dès la prime enfance et s’amplifient avec le carcan des études, nous nous retrouvons confinés, paralysés. Prêts à foncer droit dans le mur.
Nous sommes bien plus que ce que nous pensons être. Nous débordons très largement de la case dans laquelle nous nous plaçons – dans laquelle les autres nous placent. Nous sommes, en réalité, bien plus intelligents : nous sommes multi-intelligents. Mais nous ne parvenons pas à l’imaginer parce que notre ego nous en empêche !
Ce livre, fruit de mon expérience personnelle, puis professionnelle de coach, n’est pas un manuel, encore moins un livre de recettes. Mais j’espère qu’il sera pour vous un outil, extrêmement simple à mettre en pratique. Tous ceux qui ont bien voulu me parler d’eux dans cet ouvrage sont devenus des champions – chacun dans leur catégorie – parce qu’ils ont été capables de développer plusieurs aptitudes qui se sont enrichies les unes les autres ou parce qu’ils ont su s’appuyer sur leur intelligence-pivot : vous avez le pouvoir de le faire, vous aussi !
L’idée n’est pas de devenir comme eux mais de s’en servir comme source d’inspiration, de comprendre comment vous pourriez vous ouvrir aux intelligences multiples afin de devenir les champions de votre vie, car un être accompli est toujours un champion (l’inverse n’étant pas si souvent vrai). Comme eux, tout est en vous et tout est autour de vous. »
Avec les interviews exclusives de : Rafael Nadal, Claude Lelouch, François Pinault, Mélina Robert-Michon, Thierry Marx, Fabien Galthié, Édouard Cissé, Richard Mille…
À propos de l’auteur
Christophe Bourgois-Costantini est executive coach HEC. Après avoir été ingénieur, chef d’entreprise, saxophoniste et romancier, il accompagne aujourd’hui de nombreux sportifs et entrepreneurs afin qu’ils trouvent les chemins pour donner le meilleur d’eux-mêmes. Il est l’auteur de plusieurs polars sous le nom Chris Costantini.
3. Foutez-vous la paix ! (Fabrice Midal)
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Cessez d’obéir – Vous êtes intelligent
Cessez d’être calme – Soyez en paix
Cessez de vouloir être parfait – Acceptez les intempéries
Cessez de rationaliser – Laissez faire
Cessez de vous comparer – Soyez vous-même
Cessez d’avoir honte de vous – Soyez vulnérable
Cessez de vous torturer – Devenez votre meilleur ami
Cessez de vouloir aimer – Soyez bienveillant
«Un livre extrêmement libérateur et déculpabilisant.» Psychologies Magazine.
À propos de l’auteur
Philosophe et écrivain, Fabrice Midal est l’un des principaux enseignants de la méditation en France. Il a publié de nombreux livres à succès.
4. Apprendre autrement avec la pédagogie positive (Audrey Akoun, Isabelle Pailleau)
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Votre enfant a des difficultés pour se concentrer et retenir ses leçons ? Vous en avez assez des « crises de tête » qui finissent en pleurs ? Vous rêvez de faire rimer travail scolaire avec plaisir, découverte et réussite ? La Pédagogie positive est faite pour vous.
Facile à mettre en œuvre, cette pédagogie offre une démarche pour apprendre à apprendre, mémoriser, comprendre et structurer… Elle aide les enfants à retrouver le goût de faire leurs devoirs et les ados à adopter une méthode de travail efficace grâce à des outils innovants et simples tels que le Mind Mapping, la gestion mentale…
Dans cet ouvrage gaiement illustré, les auteures, psychologues spécialistes de l’éducation, réhabilitent le questionnement et la curiosité des enfants de la maternelle à la fin de leurs études et redonnent confiance aux adultes qui les accompagnent. Leur mission est de révolutionner les méthodes d’apprentissage pour permettre à chacun de réveiller son profond désir d’apprendre, dans la joie et la bonne humeur !
À propos de l’auteur
Audrey Akoun est thérapeute cognitivo-comportementaliste et Isabelle Pailleau est psychologue clinicienne du travail et des apprentissages. Thérapeutes familiales et formatrices certifiées en Mind Mapping et gestion mentale, elles sont très actives sur les réseaux sociaux : lafabriqueabonheurs et la page Facebook associée. A elles deux, elles ont sept enfants.
5. Le placebo, c’est vous ! Comment donner le pouvoir à votre esprit (Joe Dispenza)
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Est-il possible de guérir par le seul pouvoir de la pensée – sans faire appel aux médicaments ou à la chirurgie ? Cela se produit plus souvent que vous ne le croyez. Dans ce livre, le Dr Joe Dispenza nous fait part de nombreux cas, amplement documentés, où des patients sont parvenus à inverser des dysfonctionnements majeurs tels que la dépression, l’arthrite invalidante, la cardiopathie et même les tremblements dus à la maladie de Parkinson en croyant simplement au pouvoir du placebo.
L’auteur nous révèle aussi comment certaines personnes sont tombées malades et sont même décédées, victimes d’une sorte d’envoûtement ou après avoir reçu un diagnostic erroné de maladie mortelle. « Le placebo c’est vous » s’appuie sur les dernières recherches dans les domaines de la biologie, des neurosciences, de la psychologie, de l’hypnose, du conditionnement comportemental et de la physique quantique pour démystifier le fonctionnement de l’effet placebo
À propos de l’auteur
Auteur de « Rompre avec soi-même » et de « Faites évoluer votre cerveau », Joe Dispenza a la passion denseigner aux autres comment utiliser les découvertes les plus récentes dans le domaine des neurosciences et de la physique quantique pour reprogrammer leur cerveau, guérir dune maladie et mener une vie plus épanouie. Joe Dispenza, qui fut lun des experts invités à participer au documentaire « Que sait-on vraiment de la réalité ? », anime des ateliers et donne des conférences aux quatre coins du monde. Il a également conçu un programme destiné aux entreprises, leur proposant son modèle de transformation.
