Cet article vous propose une sélection de 5 livres pour accepter une rupture.
1. La rupture – Comment l’affronter, l’accepter, s’en sortir (Sonia Dubois, Olivier Macé)
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Spontanément, chacun associe la rupture au désarroi, à la fragilité ou à la douleur. De fait, quoi qu’on en dise, les ruptures, qu’elles soient familiales, sentimentales, professionnelles ou sociales, sont rarement tranquilles.
Mais il serait réducteur de les cantonner à leurs aspects négatifs. Certes, lorsqu’on vient de rompre avec un pan important de sa vie, on se sent généralement pitoyable, on cherche parfois des excuses à l’autre, on se mine le moral en ressassant ses propres défauts…
STOP ! La rupture, quelle qu’elle soit, n’est pas fatale ! Toute épreuve peut s’avérer positive, à condition de savoir comment l’affronter, l’accepter et s’en sortir.
À travers des exemples de fiction ou inspirés de son vécu, Sonia Dubois nous invite, avec l’aide du regard éclairant de son Coach bien-aimé, Olivier Macé, à surmonter tous ces moments où on croit ne pas y arriver et à comprendre définitivement que rupture n’est pas synonyme d’échec, mais de renaissance.
Avec humour et dérision, mais aussi avec la sincérité qu’on lui connaît, elle livre une foule de conseils concrets applicables dans les situations délicates que sont les divorces, les conflits familiaux, les licenciements, la perte d’un être cher et bien d’autres.
Autant de moments où l’on a souvent la sensation de perdre pied, de ne pas avoir la force de remonter la pente, alors qu’ils sont aussi une occasion unique de renaître un peu plus fort et beaucoup plus riche.
À propos de l’auteur
Sonia Dubois, journaliste, animatrice et comédienne, a déjà publié de nombreux ouvrages dont le docu-fiction Coachez vos vies, chez Flammarion, avec Olivier Macé, metteur en scène et coach.
2. Comment guérir du mal d’amour (Patricia Delahaie)
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1 mariage sur 3 finit par un divorce ; et 1 sur 2 dans les grandes villes, sans parler de ceux qui se séparent sans avoir été mariés. Ainsi, un jour ou l’autre, nous devons presque tous faire face à cette épreuve parfois aussi douloureuse qu’un deuil.
Avec une grande sensibilité et en s’appuyant sur de très beaux et de nombreux témoignages, Patricia Delahaie accompagne les lecteurs tout au long des 5 étapes, de la rupture à la reconstruction : Le temps de la souffrance, Le temps des peurs et du chaos, Le temps des bilans, Le temps de l’apaisement, Le temps de vivre et d’aimer ?
À propos de l’auteur
Psychosociologue de formation, Patricia Delahaie est l’auteur de plusieurs best-sellers sur les relations humaines dont Ces amours qui nous font mal et Comment plaire en 3 minutes. Elle est aujourd’hui conférencière et coach de vie.
3. Comment surmonter une séparation en 7 jours (Gaëtan Dubois)
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Si votre amour vient de vous quitter ou si vous souffrez cruellement d’une rupture amoureuse depuis trop longtemps, vous n’avez qu’un seul souhait : que la douleur s’arrête. Vite.
Et si les conseils des magazines grand public tels que « Réduisez les contacts avec votre ex » ou « Évitez la nostalgie » ne vous ont pas soulagé(e), ne désespérez pas. La douleur qui accompagne une séparation n’est pas une fatalité.
Dans ce livre vous allez rapidement apprendre une technique de libération des émotions négatives, nommée EFT, dont la simplicité, l’efficacité et la rapidité d’action sont prouvées. Ensuite vous serez guidé(e) à travers une série de séances pratiques que vous pourrez faire tout(e) seul(e) en suivant pas-à-pas le fil conducteur détaillé du livre.
Grâce à ces séances d’EFT appliquée vous pourriez réussir à retrouver la paix et l’équilibre intérieur en une semaine, parfois moins ! Ainsi, vous éviteriez des mois et des mois de galère émotionnelle et de temps perdu. Vous éviteriez aussi de dépenser une fortune en consultations diverses et autres remontants.
Qu’est ce que l’EFT (Emotional Freedom Techniques ou Technique de libération émotionnelle) ? Créée par l’ingénieur américain, Gary Craig, l’EFT est la méthode d’Energy Psychology -une nouvelle branche de la psychologie- la plus utilisée dans le monde. Rien qu’aux U.S.A. elle a déjà permis d’aider près de 4.000 vétérans des guerres du Vietnam, d’Iraq et d’Afghanistan.
Atteints de troubles de stress post-traumatique graves, l’EFT réussit à les soulager plus rapidement (souvent en quelques jours) que les thérapies conventionnelles et parfois même là où des années de traitements classiques étaient restés vains. On imagine donc ce que cette technique peut faire contre le chagrin d’amour !
En effet, l’EFT permet grâce aux tapotements de points de méridiens avec les doigts, de se libérer d’émotions négatives comme la colère, les phobies, la tristesse,… Technique douce, fondée sur l’acupuncture et la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), sa sûreté et simplicité en font un outil que même les enfants utilisent.
À propos de l’auteur
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4. Le couple brisé – De la rupture à la reconstruction de soi (Christophe Fauré)
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Un jour, on fait le triste constat que l’amour n’est plus là… On a tout essayé mais on sait aujourd’hui que la rupture s’impose. à la suite à la séparation que l’on décide de partir ou que l’on soit quitté on se retrouve face à la nécessité de faire le deuil de la relation d’amour, afin de se reconstruire et aller de l’avant.
Avec sensibilité et profondeur, le Dr Christophe Fauré, psychiatre et psychothérapeute, aborde les doutes et les incertitudes précédant la séparation, l’annonce difficile de la rupture, le tumulte des émotions, comme l’impuissance, la culpabilité, la colère, la peur de la solitude, la compréhension de ce qui a mené à la perte du lien d’amour, la peine des enfants dont les parents se séparent, le temps de la convalescence puis celui de la reconstruction intérieure…
Ce livre est un précieux allié pour comprendre ce qui se passe en soi et offre des pistes pour tirer des enseignements de cette épreuve de vie.
À propos de l’auteur
Christophe Fauré, psychiatre, psychothérapeute, accompagne les grandes douleurs. Sur le couple, il a publié notamment Ensemble mais seuls, apprivoiser le sentiment de solitude dans le couple, ainsi que Comment t’aimer, toi et tes enfants ? et Est-ce que tu m’aimes encore ? Se reconstruire après l’infidélité.
5. Transitions de vie – Comment s’adapter aux tournants de notre existence (William Bridges)
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Publié pour la première fois en 1980, Transitions est le premier livre à explorer de façon détaillée les mécanismes de l’adaptation au changement.
Grand classique du DP, il fait partie des 50 meilleurs titres mondiaux de cette catégorie. Face aux changements inéluctables de l’existence, l’ouvrage accompagne le lecteur étape par étape dans le processus de réorientation.
Tout processus de transition suit trois phases : – la reconnaissance profonde d’une fin – la zone neutre : temps de la réorientation, souvent difficile à vivre, c’est un temps essentiel à vivre, une étape nécessaire – le renouveau ou nouveau commencement.
À propos de l’auteur
William Bridges (1933-2013) s’est tourné très tôt vers l’étude du comportement humain et les ressources humaines.
Devenu une référence en matière de conduite du changement, ses recherches montrèrent l’importance des phases de transitions dans la réussite des nouveaux départs et fournirent une méthodologie guidant les personnes et les organisations à travers les changements, tant personnels que professionnels, auxquels elles sont confrontées.
Auteur de plusieurs best-sellers sur le sujet, expert international, il a formé des milliers de personne à son approche.
