Dans la culture japonaise, l’ikigaï désigne une philosophie qui invite à trouver un équilibre dans sa vie afin de lui donner un véritable sens. Il se compose des termes « iki », qui signifie « vivre », et « gaï », qui signifie « raison ». Autrement dit, trouver sa raison de vivre. Et c’est précisément ce à quoi vous invitent ces remarquables ouvrages.
1. Mon cahier ikigaï (Anne-Sophie Levesque-Brianceau)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
L’ikigaï, c’est le point commun entre ce qu’on aime, ses talents et son métier. Lorsque ces 4 éléments sont en harmonie, on trouve le sens de sa vie, sa place dans le monde et le bonheur ! Bref, on est parfaitement en phase avec soi, on répond à ses envies tout en ayant la possibilité d’en vivre et la satisfaction d’être utile aux autres.
Bonne nouvelle ! L’ikigaï n’est pas réservé à quelques happy few, on a toutes en nous cette pépite, plus ou moins bien cachée. Objectif bonheur ! Au programme de ce livre :
- La méthode happy : l’ikigaï, c’est cultiver sa joie de vivre et se connecter à ce qui fait sens pour nous, et c’est aussi tout un lifestyle forme et bien-être.
- Apprendre à mieux se connaître : pour connaître sa mission de vie, il faut déjà savoir qui on est, ce qu’on veut vraiment et dépasser ses freins.
- Un coaching pour découvrir son ikigaï : tous les conseils pour bien remplir ses 4 cercles, trouver ses passions, ses missions, même quand on n’en a pas, le job de sa vie même quand c’est compliqué au bureau, et le lien entre tous, son ikigaï !
- Le programme pour cultiver son ikigaï au quotidien, car l’ikigaï évolue tout au long de la vie. Les rituels, checklists et exercices pour ne jamais perdre de vue son ikigaï et faire régulièrement le bilan.
Éditions SOLAR ; 112 pages.
2. 50 exercices pour trouver son ikigaï (Marilyse Trécourt)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Exercice n°00 : ce livre est-il fait pour vous ?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Votre rêve : trouver une activité en adéquation avec vos valeurs et votre personnalité !
- Vous doutez souvent de vos compétences et de vous-même.
- Vous aspirez à mieux vous connaître.
- Vous aimeriez mettre plus de sens dans votre quotidien.
- Il vous manque souvent une bonne raison de vous lever le matin.
- Vous avez du mal à supporter la routine du travail.
- Vous enviez les personnes qui débordent de joie de vivre et d’énergie.
- Vous n’accordez que très peu de place à vos passions dans vos journées.
- Vous débordez d’idées de projets mais vous ne les mettez pas en œuvre.
- Pour vous, « trouver sa voie » est loin d’être une chose aisée.
Feuilleter un extrait
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : en approfondissant votre connaissance de soi et vous invitant à capitaliser sur vos ressources, ces 50 exercices vous encourageront à prendre confiance en vous et à déterminer ce dont vous avez besoin pour cultiver l’harmonie et le bonheur auquel vous aspirez.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Définir votre ikigaï vous permettra de trouver votre voie, celle qui reflétera votre singularité et vos talents. En comprenant qui vous êtes et l’étendue de votre potentiel, vous pourrez vous confectionner une vie plus épanouissante, sereine et joyeuse !
Éditions EYROLLES ; 128 pages.
3. Mon programme ikigaï (Caroline de Surany)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Se reconnecter à ses envies, se délester du superflu, se défaire des préjugés et retrouver son « moi » profond.
L’ikigaï est le secret des Japonais pour vivre heureux et en bonne santé. Il se traduit par « joie de vivre » et « raison d’être » : c’est la rencontre entre ce qui nous donne du plaisir, ce pour quoi nous avons du talent et ce qui nous donne le sentiment que notre vie a du sens. Mais comment trouver notre ikigaï ?
C’est le but de ce programme en 12 semaines, riche d’anecdotes, de secrets de philosophie de vie et surtout de plus de 70 exercices de développement personnel pour apprendre à nous connaître et trouver le vrai moteur de notre vie…
Éditions MARABOUT ; 256 pages.
4. Vivre l’instant présent avec l’ikigaï (Odile Noël-Shinkawa)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Si vous avez envie de vivre plus pleinement, plus en accord avec vous-même, voici un ouvrage qui vous ouvre les portes sur le sens de la vie tel que le conçoivent les Japonais, héritiers d’une tradition ancestrale de recherche du bien-être, aux antipodes de notre façon de voir occidentale.
L’ikigaï est la rencontre entre ce qui nous donne du plaisir, ce pour quoi nous avons du talent et ce qui nous donne le sentiment que notre vie a du sens. L’ikigaï englobe aussi des activités concrètes, les conditions de vie, les relations à autrui, les attitudes, les positions intérieures, les centres d’intérêt, les rêves et les objectifs, et bien d’autres choses encore.
Ce guide pratique vous propose des pistes d’actions simples et concrètes. Il vous suggère un voyage au cœur de vous-même et vous invite à vous poser les bonnes questions pour atteindre votre ikigaï.
Éditions EYROLLES ; 148 pages.
5. Le petit livre de l’ikigaï (Ken Mogi)
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Philosophie japonaise accessible à tous, l’ikigaï est une célébration du « faire » plutôt que de « l’avoir » ou même de « l’être ». Mis en application, il est une mine de ressources pour trouver la sérénité et cultiver le bonheur au quotidien. Il nous aide à nous connaître et à nous accepter, nous permet d’offrir un but à notre vie et nous donne le courage de persévérer.
Commencer petit, se libérer soi-même, être ici et maintenant… L’ikigaï nous invite à revoir nos priorités. Il nous fait prendre conscience de notre système de valeurs et nous amène à découvrir nos véritables aspirations. Jour après jour, il peut réellement transformer notre existence.
Éditions LE LIVRE DE POCHE ; 192 pages.
6. Le livre de l’ikigaï (Bettina Lemke)
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L’île d’Okinawa est surnommée par les Japonais l’île aux centenaires. Les gens y vivent plus longtemps qu’ailleurs et souffrent de cinq fois moins d’infections que le reste de leurs compatriotes. Pourquoi ? Parce qu’ils cultivent leur ikigaï, cet état qui permet de trouver du sens à la vie et d’éprouver un grand bonheur de sentir que nous faisons quelque chose qui a du sens.
Dans ce livre, Bettina Lemke nous guide, avec des exemples et des exercices concrets, dans la recherche de notre ikigaï à travers 4 éléments : les choses que nous aimons faire, les choses que nous savons bien faire, les choses pour lesquelles nous pouvons être rémunérés et les choses dont le monde a besoin. Une combinaison d’éléments qui nous pousse à nous lever le matin, de bonne humeur, pressés de partager la joie autour de nous.
Grâce à cet art de vivre, en étant heureux, conscient du sens de sa vie et proche des autres, découvrez que la capacité au bonheur est vraiment en chacun de nous !
Éditions J’AI LU ; 194 pages.
7. La méthode ikigaï (Héctor García, Francesc Miralles)
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Littéralement « ce pour quoi la vie mérite d’être vécue », l’ikigaï représente le sens de la vie, le moteur de l’existence, la boussole qui guide les choix. D’après les Japonais, nous possédons tous un ikigaï, même si nous n’en avons pas conscience, et il évolue à chaque étape de notre vie. Et vous, connaissez-vous votre ikigaï, votre mission de vie ?
Deux spécialistes du Japon nous plongent dans cette culture millénaire et nous livrent ici une méthode puissante pour trouver sa raison d’être et la faire vivre au quotidien. Conçu comme un voyage initiatique à travers trois lieux emblématiques du Japon, Tokyo, Kyoto et le sanctuaire shintoïste d’Ise, ce livre vous embarque dans l’exploration de votre histoire personnelle à la recherche de votre ikigaï.
Avec 35 étapes pour devenir l’acteur de votre existence : se projeter dans le futur, ses possibles, et intégrer le passé et ses leçons, c’est la clé pour vivre l’instant présent et cultiver le bonheur au quotidien.
Des outils pratiques pour vous accorder avec vos objectifs de vie, accompagnés de nombreux exercices inspirés de la sagesse japonaise et des méthodes les plus récentes dans le domaine du bien-être : la pensée Shinkansen, l’art du haïku, le koan, pouvoir de la pensée latérale, le kaizen, l’amélioration continue, ou l’enso, cercle de l’harmonie intérieure…
Respirez et ouvrez votre esprit… Le voyage au pays du bonheur est sur le point de commencer. Il vous mènera là où l’impossible devient possible !
Éditions SOLAR ; 272 pages.
8. Trouver son ikigaï (Christie Vanbremeersch)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
L’ikigaï, c’est « la raison de se lever le matin » pour les habitants d’Okinawa au Japon, célèbres pour leur longévité, leur bonne santé et leur joie de vivre. C’est la jonction parfaite entre aptitudes, goûts, sens et nécessités. Vous désirez ardemment trouver le vôtre ?
Cet ouvrage vous invite à vous poser les bonnes questions : qu’est-ce qui vous rend curieux ? Qu’est-ce qui vous rend jaloux ? Quelle est votre zone de brillance ? Quel est votre style ? Quelles activités vous ressourcent ?
Un voyage au cœur de vous-même, émaillé d’histoires, de pistes pratiques et de propositions d’actions simples et concrètes. Il est également nourri d’interviews de personnes ayant trouvé leur ikigaï : elles vous offrent le récit de leurs parcours et leurs plus précieux conseils pour trouver ce qui vous rendra heureux de vous lever chaque matin.
Éditions FIRST ; 192 pages.
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