Cet article vous présente une sélection de 5 des meilleurs livres sur les mudras.
1. Mudra – Le yoga des doigts (Clémentine Du Pontavice, Juliette Dumas)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Une Mudra est un positionnement précis des doigts qui aide à canaliser les énergies qui circulent dans le corps, les faire circuler de manière dirigée et à les sceller.
En pratiquant ces gestes bienfaisants qui ont plus de 3000 ans, vous allez vous donner les moyens d’être en harmonie et en équilibre dans votre vie et bien plus encore. Une véritable trousse à pharmacie pour mieux dormir, être moins stressé, plus concentré, moins en colère ou plus joyeux…
À propos de l’auteur
Juliette Dumas vient de publier « 1 minute par jour pour sentir le soleil même s’il ne brille pas ». Après plusieurs années dans le secteur de la communication, dont 13 ans chez TF1, elle a fondé la Shine Academy qui propose des conférences et des ateliers aux entreprises et aux particuliers pour voir la vie du meilleur côté, résister aux tempêtes et surmonter les obstacles.
2. Les cartes des Mudras (Gertrud Hirschi)
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Issus de la tradition yogique, les mudras (littéralement « sceaux ») sont de simples gestes des doigts et de la main destinés à activer le flux d’énergie vitale et à apaiser le corps et l’esprit.
Vous trouverez dans ce joli coffret 68 cartes, peintes avec amour par l’artiste Vreni Erzberger, chacune d’entre elles présentant un mudra particulier accompagné de conseils précis pour accroître son efficacité.
Un livre d’accompagnement vous permettra de parfaire votre connaissance de cet art thérapeutique, pratiqué dans le monde entier.
À propos de l’auteur
Gertrud Hirschi dirige une école de yoga à Zurich. Elle est l’auteure de nombreux best-sellers dont – Mudras de bien-être (pour le corps, l’âme et l’esprit) – Les Mudras (le Yoga au bout des doigts).
3. La science sacrée des Mudra (Indu Arora)
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Indu Arora est une enseignante et thérapeute de yoga, clinicienne ayurvédique et auteur, avec plus de 14 ans d’expérience. Dans le livre Mudra, le secret sacré, elle nous ouvre sur le monde des gestes.
Elle dit, « J’aimerais partager avec vous la sagesse yogique et ayurvédique qui apporte la simplicité à nos vies complexes. Vivre en harmonie avec notre véritable nature innée et avec la nature elle-même, est la clé de la santé. Rien d’autre que le Soi n’a le pouvoir maximal de guérir ! »
À propos de l’auteur
Indu Arora est une enseignante et thérapeute de yoga, clinicienne ayurvédique et auteur, avec plus de 14 ans d’expérience.
4. Les mudras en pratique – Des gestes millénaires au service de notre bien-être (Swami Saradananda)
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Transformez votre vie grâce au pouvoir des mudras gestes des mains subtils mais d’une efficacité remarquable pour doper votre santé et votre bien-être.
Grâce à des instructions faciles, ce guide magnifiquement illustré de photos à suivre étape par étape, est un support de travail idéal pour les yogis confirmés comme pour les débutants.
Avec la pratique, vous pourrez développer votre force intérieure et votre vitalité, soulager le stress, l’anxiété et la fatigue, cultivez la joie, la paix et la créativité, renforcer votre concentration et la clarté de vos perceptions, et bien plus encore !
À propos de l’auteur
Swami Saradanandaest un professeur de yoga et de méditation à la renommée internationale. Auteure de nombreux livres sur les chakras, la méditation et la respiration, elle est spécialiste des mudras dont elle a constaté l’impact extraordinaire sur la vie des gens qui les utilisent.
5. Les Mudras – L’art de bien méditer et de prendre soin de l’esprit et du corps (Edith Gauthier)
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Les Mudras sont des positions des doigts et des mains qui donnent la possibilité de s’élever spirituellement, et/ou de se faire comprendre, de se soigner, selon diverses traditions et pratiques et ce, depuis plus de 4 000 ans…
Les doigts selon leurs positions font contact avec les méridiens qui sont des « courants énergétiques » qui traversent notre corps. Leurs positions dans la danse sacrée hindoue sont un langage du corps. Elles expriment aussi le lien avec une divinité et affirment sa protection.
Ces pratiques font partie intégrante du yoga, du Shiatsu, du Qi Qong, des arts martiaux asiatiques (Samouraïs), des méditations de manière générale et du bouddhisme en Inde, au Japon et au Tibet.
Cet ouvrage propose de parcourir l’histoire des Mudras, de leurs origines à leurs différentes vocations et leurs utilisations pratiques au quotidien. L’auteur y propose en outre des méditations.
À propos de l’auteur
Édith Gauthier est maître enseignante de Reïki et praticienne en thérapie énergétique japonaise. Diplômée en histoire de l’art, archéologie, histoire et philosophie des religions, elle étudie les savoirs oubliés de l’Asie, du Tibet et de l’Inde. Elle est fondatrice et présidente du SNPER : Syndicat National des Praticiens et Enseignants du Reiki.
