Cet article vous présente une sélection de 5 des meilleurs livres d’entrainement en natation.
1. Natation – Méthode d’entraînement pour tous (Matthieu Chadeville, Didier Mias)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Découvrez une méthode d’entraînement pour progresser durablement en natation. Vous aurez les réponses concrètes aux questions que se posent régulièrement les nageurs :
- Comment se tester pour évaluer son niveau et ses progrès ?
- Comment développer son efficacité pour nager plus longtemps, plus vite ou tout simplement avec plus de plaisir ?
- Comment se préparer pour atteindre ses objectifs ?
Au travers de sept périodes structurées de façon progressive, vous travaillerez différents thèmes complémentaires tels que le contrôle de la vitesse, la fréquence des mouvements, la vitesse de nage, la découverte de la V2 ou la préparation à une compétition…
Vous évoluerez dans ces périodes à votre rythme, en fonction de vos progrès et de vos besoins. Vous bénéficierez également d’exercices techniques pour vous perfectionner sur les différentes nages et améliorer votre coulée. Ce guide vous accompagnera tout au long de l’année et vous apprendra à mieux vous entraîner.
À propos de l’auteur
Titulaire d’un Brevet d’Etat d’Éducateur Sportif aux Activités de la Natation (BEESAN), Matthieu Chadeville exerce le métier d’entraîneur depuis un peu plus de 10 ans.
Parallèlement à cette activité, il a créé en 2008 le site internet « Natation pour tous » qui réunit des nageurs de tous les horizons (du débutant au nageur de compétition). D’abord site d’informations, il a ensuite permis de développer de nouvelles méthodes d’entraînement grâce à des stages de perfectionnement organisés tout au long de l’année.
2. Nager un crawl efficace (Matthieu Chadeville)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Véritable outil didactique, ce manuel aborde de façon synthétique tout ce que vous devez savoir pour progresser techniquement en crawl. Vous vous améliorerez grâce à un parcours progressif en 11 étapes et à de nombreux exercices.
Tout au long de cet ouvrage, Matthieu Chadeville vous propose des solutions adaptées, quels que soient votre niveau et votre âge. Illustrées par de nombreuses photos pédagogiques qui permettent l’assimilation rapide des mouvements, les explications claires vous permettront d’optimiser votre geste.
Très pragmatique, ce guide vous accompagne pas à pas en apportant des réponses concrètes à toutes les questions que suscite une pratique régulière du crawl. Nageur débutant ou confirmé, ne laissez plus des erreurs techniques vous ralentir !
À propos de l’auteur
Titulaire d’un Brevet d’Etat d’Éducateur Sportif aux Activités de la Natation (BEESAN), Matthieu Chadeville exerce le métier d’entraîneur depuis un peu plus de 10 ans.
Parallèlement à cette activité, il a créé en 2008 le site internet « Natation pour tous » qui réunit des nageurs de tous les horizons (du débutant au nageur de compétition). D’abord site d’informations, il a ensuite permis de développer de nouvelles méthodes d’entraînement grâce à des stages de perfectionnement organisés tout au long de l’année.
3. Les fondamentaux de la natation (Michel Pedroletti)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Déjà adopté par plus de 35000 nageurs et encadrants, cet ouvrage est un véritable best-seller dans le monde de la natation !
Dans cette nouvelle édition entièrement repensée et en couleurs, Michel Pedroletti traite aussi bien des fondamentaux techniques que des fondamentaux de l’entraînement dans une partie totalement inédite.
Dans la partie technique, en s’appuyant sur la méthodologie ayant fait le succès de l’ouvrage original, il vous propose une pédagogie simplifiée, de nouveaux exercices et encore davantage de photos pour une meilleure compréhension des différentes techniques de nage, du loisir à la compétition.
Dans la seconde partie entièrement consacrée à l’entraînement, il vous présente les principes généraux et des programmes spécifiques adaptés à votre niveau et vos objectifs.
De l’initiation au perfectionnement, vous développerez vos compétences, votre technique et votre condition physique dans une perspective de performance ou de santé. Vous pourrez également suivre la préparation indispensable pour participer aux compétitions des Masters de la Fédération.
Plus que jamais, la véritable référence !
À propos de l’auteur
Ancien nageur international, Michel Pedroletti est entraîneur depuis 1970. En tant qu’entraîneur national et directeur des Équipes de France, il a participé aux Jeux Olympiques de Moscou, Los Angeles (où deux de ses nageurs furent médaillés), Séoul et Barcelone.
Aujourd’hui, Conseiller Technique National auprès de la Fédération, il encadre des formations en France et à l’étranger.
4. Mon année de natation – 100 séances personnalisées (Bernard Boullé-Giammatteï)
Comment exploiter au mieux mes séances à la piscine ? Comment concevoir et organiser mes entraînements ? Comment progresser efficacement ? Quels sont les exercices les plus adaptés ?
Il ne s’agit pas d’un livre de plus sur la natation, mais du premier livre qui répond aux questions que vous vous posez en tant que nageurs, que vous pratiquiez seul ou en club :
- Suivez 100 séances «clés en main», de 1 à 3 kilomètres, à réaliser en fonction de vos objectifs et de votre niveau de départ.
- Découvrez des conseils et des exercices qui vous permettront d’améliorer votre technique dans chaque nage.
- Testez-vous régulièrement grâce à des évaluations afin d’avoir des points de repère et de mieux vous connaître.
- Apprenez à composer vos propres séances avec logique.
Véritable outil d’auto-apprentissage, accessible, concret et facile d’utilisation, ce manuel vous guidera dans votre pratique pendant toute une année de natation ! Enfin le livre que tous les nageurs attendaient !
À propos de l’auteur
Bernard Boullé-Giammatteï est Professeur Agrégé d’EPS, Brevet d’état 3ème degré Natation, Diplômé supérieur de l’Insep, Directeur Technique National adjoint de la Fédération Française de Natation. Et surtout… nageur passionné et régulier !
5. Natation – Préparation athlétique pour tous (Patrick Lhopitalier)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Particulièrement exigeante, la pratique de la natation s’accompagne d’une préparation physique spécifique dès lors que des objectifs de performance sont définis.
Dans ce manuel très complet et unique en son genre, Patrick Lhopitalier nous fait bénéficier de son expérience de préparateur physique au sein de l’Équipe de France et du Cercle des Nageurs de Marseille, où il a entraîné quotidiennement les meilleurs nageurs français.
Avec une volonté constante de relier les bénéfices du travail à sec aux mouvements réalisés dans les différentes nages, l’auteur vous détaille les exercices spécifiques les plus adaptés, illustrés de nombreuses photos pédagogiques auxquelles a notamment participé Florent Manaudou, et vous livre ses conseils pour optimiser vos performances.
Gainage, stabilité, souplesse, mobilité, force, puissance, prévention : tous les thèmes sont soigneusement développés, des explications théoriques à la mise en place d un travail concret.
Des encadrés « L’avis de l’expert » et « L’astuce du Pro » viennent soutenir ses propos en livrant les secrets d’entraînement des plus grands noms de la natation française.
De la formation au haut niveau, voici le manuel de référence à l’intention de tous les nageurs (Jeunes, Elite, Masters) souhaitant suivre une préparation athlétique cohérente et efficace. L’expérience d’une expertise de très haut niveau au service de tous !
À propos de l’auteur
Patrick Lhopitalier est titulaire d’un diplôme universitaire de préparation physique à l’université de Lyon I et exerce comme préparateur physique au Cercle des Nageurs de Marseille (club référent) depuis 2005.
Il a notamment entraîné Florent Manaudou, Camille Lacourt, Frédérick Bousquet ou encore Fabien Gilot. Patrick Lhopitalier travaille avec l’équipe de France depuis 2010 et contribue activement aux victoires des nageurs français.
