Cet article vous présente une sélection de 5 des meilleurs livres sur la concentration.
1. Les petites bulles de l’attention – Se concentrer dans un monde de distractions (Jean-Philippe Lachaux)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Aider nos enfants à mieux se concentrer à l’école (et au-dehors) et leurs parents à mieux résister à l’éparpillement de leur propre attention, c’est la mission que s’est fixée Jean-Philippe Lachaux, neuroscientifique, spécialiste de l’attention, avec ce livre vivant et coloré qui est bien plus qu’une simple bande dessinée (les dessins aussi sont de l’auteur !).
On trouve dans cet ouvrage non seulement un guide illustré du cerveau (pour les plus jeunes), mais aussi des fiches pour approfondir les notions essentielles (pour les lecteurs un peu plus âgés) et des exercices à faire chez soi (pour tous, y compris les parents et les grands-parents !).
Qui a dit qu’on ne pouvait pas apprendre à se concentrer tout en s’amusant ?
À propos de l’auteur
Jean-Philippe Lachaux est ancien élève de l’École polytechnique. il est directeur de recherche en neurosciences cognitives au sein de l’unité Inserm « Dynamique Cérébrale et Cognition » à Lyon.
Il est l’auteur du Cerveau attentif. Contrôle, maîtrise et lâcher-prise et du Cerveau funambule. Comprendre et apprivoiser son attention grâce aux neurosciences, qui ont rencontré un grand succès.
2. Deep work – Retrouver la concentration dans un monde de distractions (Cal Newport)
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La capacité qui revêt le plus de valeur dans notre économie se fait de plus en plus rare. Celui qui la développe se donne les moyens d’accomplir de grandes choses.
Le travail en profondeur, ou deep work, désigne une activité professionnelle menée dans un état de concentration absolue qui pousse nos capacités cognitives jusqu’à leurs limites. Ces efforts créent de la valeur, affinent nos compétences et sont difficiles à reproduire.
En d’autres termes, le travail en profondeur est comme un superpouvoir dans notre économie toujours plus concurrentielle. Et pourtant… nous avons, pour la plupart, perdu cette capacité.
S’appuyant sur des modèles de réussite historiques et contemporains, Cal Newport nous explique pourquoi il est si crucial de réapprendre à se concentrer intensément dans un monde débordant d’informations et de distractions.
Il nous enseigne 4 principes destinés à rééduquer notre esprit et à replacer le travail en profondeur, seule source de sens et de valeur, au cœur de notre vie professionnelle.
À propos de l’auteur
Cal Newport est professeur d’informatique à l’université de Georgetown. C’est sur son célèbre blog, Study Hacks (suivi par plus de 2 millions d’internautes), qu’il a inventé et popularisé le concept de « deep work ».
3. Le cerveau attentif – Contrôle, maîtrise et lâcher-prise (Jean-Philippe Lachaux)
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Vous n’en avez peut-être pas conscience, mais toute votre perception du monde, votre rapport à ce qui vous entoure, aux autres et à vous-même sont déterminés par un petit quelque chose qui vaut de l’or : votre attention – sans cesse convoitée et courtisée, toujours menacée.
Cet ouvrage vous propose précisément de « faire attention à votre attention » dans votre vie quotidienne, pour en tirer un meilleur parti. Pourquoi l’attention échappe-t-elle si souvent au contrôle volontaire ? Pourquoi est-il si difficile de rester concentré ? Que faire pour ne pas se laisser dériver ou pour éviter de papillonner ?
C’est dans le cerveau qu’il faut chercher ces secrets, que les neurosciences modernes commencent à pénétrer.
À propos de l’auteur
Jean-Philippe Lachaux est ancien élève de l’École polytechnique. il est directeur de recherche en neurosciences cognitives au sein de l’unité Inserm « Dynamique Cérébrale et Cognition » à Lyon.
Il est l’auteur du Cerveau attentif. Contrôle, maîtrise et lâcher-prise et du Cerveau funambule. Comprendre et apprivoiser son attention grâce aux neurosciences, qui ont rencontré un grand succès.
4. Développer la concentration de son ado (Didier Pleux)
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Se concentrer, faire des efforts sont essentiels pour apprendre.
Didier Pleux nous propose, dans ce livre interactif de coaching concret, un véritable programme pour que les adolescents apprennent à développer leur capacité de concentration, à s’entraîner à différer les plaisirs immédiats, à gérer leurs émotions et à retrouver ainsi la motivation pour apprendre.
Avoir une bonne image de soi fondée sur des résultats gratifiants, tel est l’objectif de cette démarche. Nourri d’une grande expérience, avec la voix encadrante et rassurante de Didier Pleux, ce livre donne d’irremplaçables conseils éducatifs aux parents pour qu’ils puissent aider leurs ados à se concentrer et à améliorer leur efficacité.
Un livre indispensable pour aider nos ados à se concentrer.
À propos de l’auteur
Didier Pleux est docteur en psychologie du développement, psychologue clinicien, psychothérapeute et auteur de référence pour les sujets d’éducation. Il dirige l’Institut français de thérapie cognitive.
Il est l’auteur de plusieurs succès parmi lesquels : De l’enfant roi à l’enfant tyran, Exprimer sa colère sans perdre le contrôle, Un enfant heureux, Les 10 Commandements du bon sens éducatif, Développer le self-control de son enfant, Le Complexe de Thétis.
5. Ma pause concentration – 30 activités pour favoriser l’attention (Pascale Pavy)
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Une manière unique d’apprendre à son enfant comment être attentif Aujourd’hui, nombreux sont les enfants qui sont décrits comme agités, distraits, rêveurs…
L’auteur psychomotricienne propose des activités ludiques et simples pour comprendre ce qui les empêche d’être concentrés et les aider à fixer leur attention :
- 30 activités aux illustrations inspirantes pour encourager et motiver son enfant.
- 4 thématiques et un code couleur très clair qui permet au parent ou à l’enfant de choisir la technique qui lui correspond : visualisation positive, mouvement du corps, pleine conscience, changement de point de vue.
- Un livret pour comprendre les mécanismes de la concentration et apprendre à l’enfant comment les mobiliser au moment voulu.
À propos de l’auteur
Pascale Pavy est psychomotricienne depuis plus de 25 ans. Elle est formatrice et participe à des interventions et des conférences auprès des jeunes parents et professionnels de la petite enfance. Elle est l’auteur de plusieurs ouvrages de littérature jeunesse.
