Les 5 meilleurs livres sur l’aquagym

Les 5 meilleurs livres sur l’aquagym

Cet article vous présente une sélection de 5 des meilleurs livres sur l’aquagym.


1. Aqua-Fitness – Les activités de la forme en milieu aquatique (Yann Mathieu)

Aqua-Fitness - Les activités de la forme en milieu aquatique (Yann Mathieu)

Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac

Voici le premier ouvrage qui regroupe l’ensemble des principales activités « fitness » se pratiquant en milieu aquatique. Aérobic aquatique, aqua-biking, fitness-palmes, aqua-trampoline, renforcement musculaire et stretching, circuit training, retour au calme.

Pour chacune de ces approches, l’auteur détaille les principes généraux, le matériel éventuellement nécessaire, les disciplines associées, l’organisation et la préparation des séances, une sélection d exercices, d’enchaînements et de chorégraphies…

Abondamment illustré, ce manuel de référence présente également pour la première fois un classement des techniques utilisées (notamment en aérobic) et propose des concepts et approches inédites.

Ce support pédagogique et pratique accompagnera aussi bien les professionnels concernés par l’animation sportive aquatique, que ceux qui évoluent dans le milieu de la santé et intègrent ces activités dans leurs soins.

À propos de l’auteur

Titulaire du Brevet d’État de Maître Nageur Sauveteur depuis plus de 16 ans, Yann Mathieu est également Éducateur Territorial des Activités Physiques et Sportives. Il encadre des formations sur les thèmes de l’aqua-fitness et des activités de santé et de bien-être dans le milieu aquatique depuis 10 ans (notamment pour le centre national de la fonction publique territoriale).


2. Gym aquatique (Patrick Lopez, Eric Profit)

Gym aquatique (Patrick Lopez, Eric Profit)

Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac

Les auteurs ont regroupé dans cet ouvrage 120 exercices de gymnastique aquatique pour la remise en forme, l’entretien, le renforcement musculaire et la relaxation.

Classés selon les parties du corps sollicitées, ces exercices sont accessibles à tous grâce à trois niveaux de difficulté. Vous pourrez ainsi élaborer facilement vos séances de gym douce ou tonique en fonction de vos objectifs personnels.

À propos de l’auteur

Patrick Lopez et Éric Profit sont les auteurs de cet ouvrage qui rencontre, depuis des années, un vif succès auprès des personnes encadrant les cours d’aquagym mais également auprès des pratiquants.

Ils sont également les auteurs d’un ouvrage paru en 2005 aux éditions Amphora : « Vaincre sa peur de l’eau ».


3. Référentiel d’aquagym – Partie 1 – Connaissances utiles à l’animation des cours aquagymniques (Cyril Labrosse)

Référentiel d'aquagym - Partie 1 - Connaissances utiles à l'animation des cours aquagymniques (Cyril Labrosse)

Disponible sur Amazon

« Référentiel d’aquagym partie 1 » est la 1ère partie d’un ensemble de 2 livres. Il développe toutes les connaissances nécessaires pour concevoir, conduire et animer les cours d’aquagym. Le livre 2 présente les lexiques de musculation, de cardiotraining, de souplesse et d’équilibre.

Ce 1er livre a comme prétention d’aborder tous les thèmes permettant de concevoir et d’encadrer toute forme de cours de remise en forme en milieu aquatique.

Après avoir défini ce qu’est la gymnastique aquatique, mis en évidence ses particularités, établi ses règles fondamentales, rappelé des bases anatomiques et biomécaniques nécessaires à une bonne mise en mouvement des pratiquants, traité de l’organisation des cours collectifs, il explique comment organiser les séances d’aquagym en renforcement musculaire, en cardio training, en souplesse.

Cet ouvrage aborde en détail la relation musique-mouvements. Il l’explique et donne les clés de la conception en travail cadencé, pré-chorégraphié et chorégraphié.

Enfin, il profile les différents groupes de publics fréquentant les cours d’aquagym et précise comment adapter les séances par rapport à leurs particularités. Finalement, la spécificité française en termes d’encadrement est abordée.

À propos de l’auteur

Instructeur de fitness et d’aquafitness diplômé d’État dans les deux secteurs, je suis certain que l’aquagym sous ses différentes formes permet d’apporter une solution de remise en forme à tous les publics autant sportifs que sédentaires peu importe leur âge. Je suis formateur au CREPS Île-de-France depuis plus de 12 ans.

À mes débuts, j’ai été confronté à un problème majeur : l’absence de données sur la gymnastique aquatique pour les professionnels. Aussi je me suis attelé à la tâche de créer un guide permettant d’embrasser l’ensemble des techniques et connaissances permettant de concevoir, animer et conduire tout type de cours dédié à tout type de public.

Je n’ai jamais cessé d’animer, d’offrir mes services dans les lieux les plus diversifiées, ceci m’a permis d’acquérir une très bonne idée du « background » dans lequel baigne cette activité et de son évolution


4. Référentiel d’aquagym – Partie 2 – Les lexiques gestuels (Cyril Labrosse)

Référentiel d'aquagym - Partie 2 - Les lexiques gestuels (Cyril Labrosse)

Disponible sur Amazon

Ce livre « Référentiel d’aquagym » est avant tout dédié aux professionnels de l’animation aquagymnique. Il est composé de 2 tomes, celui-ci est le second, il s’agit des lexiques gestuels nécessaire à l’application des connaissances acquises au cours du 1er livre.

Par ses lexiques, ce livre reprend l’ensemble des quatre principales catégories de gestuelles : les gestuelles à caractère de renforcement musculaire, de cardio training, de souplesse et d’équilibre. Il passe en revue les mouvements fondamentaux que les pratiquants doivent initialement maîtriser.

Puis à partir de ceux-là, il décline un grand nombre de variations plus ou moins complexe. Les mouvements principaux des exercices de renforcement musculaire sont expliqués via des fiches précisant les muscles et les articulations sollicitées. Le mode opératoire, les positions initiales et finales, la nature de la contrainte de force, les erreurs à ne pas commettre, des remarques générales importantes, le niveau de difficulté, sont aussi précisées.

Le lexique dédié au cardio training comporte sur certaines illustrations un compte des différentes séquences de la gestuelle à mettre en relation avec la musique si cela est recherché. Le lexique dédié à la souplesse et l’équilibre est essentiellement constitué de postures, les muscles sollicités sont précisés.

Ce livre, illustré par plus de 1000 photos subaquatiques, décrit ainsi plus de 430 gestuelles (mouvements fondamentaux et variations) dont 214 en renforcement musculaire, 155 en cardio training, et 61 en souplesse et équilibre.

Associé à la variation rythmique (vitesse), d’amplitude, la maîtrise des variations gestuelles donne à l’instructeur la capacité de dispenser le juste apport technique à son groupe. Il dispose ainsi des compétences techniques nécessaires pour :

  • Enseigner progressivement des gestuelles de plus en plus complexes (combinaisons, chorégraphie, apport gestuel linéaire), via les méthodes pédagogiques des cours chorégraphiques expliquées au livre 1
  • Donner des options techniques de différents niveaux en fonction des aptitudes des pratiquants (individualisation de la pratique).
  • Élever techniquement le niveau de pratique du groupe.

À propos de l’auteur

Instructeur de fitness et d’aquafitness diplômé d’État dans les deux secteurs, je suis certain que l’aquagym sous ses différentes formes permet d’apporter une solution de remise en forme à tous les publics autant sportifs que sédentaires peu importe leur âge. Je suis formateur au CREPS Île-de-France depuis plus de 12 ans.

À mes débuts, j’ai été confronté à un problème majeur : l’absence de données sur la gymnastique aquatique pour les professionnels. Aussi je me suis attelé à la tâche de créer un guide permettant d’embrasser l’ensemble des techniques et connaissances permettant de concevoir, animer et conduire tout type de cours dédié à tout type de public.

Je n’ai jamais cessé d’animer, d’offrir mes services dans les lieux les plus diversifiées, ceci m’a permis d’acquérir une très bonne idée du « background » dans lequel baigne cette activité et de son évolution


5. L’aquagym de Leslie (Leslie Bedos)

L'aquagym de Leslie (Leslie Bedos)

Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac

80 exercices illustrés, faciles à reproduire en solo (ou avec des amis) pour remodeler votre silhouette et conserver un corps tonique. Des mouvements à associer comme vous voulez, en piochant dans les 2h50 de cours qui vous sont proposées.

L’aquagym de Leslie, le premier livre 100 % waterproof, qui peut même tomber dans l’eau sans faire de drame. Vous n’allez plus pouvoir vous en passer. Et cette-fois-ci, pas d’excuses. Foncez à la piscine !

À propos de l’auteur

Leslie Bedos a démarré sa carrière comme journaliste. On l’a très vite remarquée pour ses reportages sur France Inter, ses chroniques et ses caméras cachées à la télé et ses interviews ou ses billets d’humeur pour différents journaux.

Parallèlement, elle a écrit des livres pour enfants. Et depuis quelques années, elle est réalisatrice de films documentaires et écrivain : La gauchère, dico Perso et Tombée sur la tête.

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