Cet article vous présente une sélection de 5 livres pour perdre du poids.
1. Les erreurs qui vous empêchent de maigrir (Pierre Van Vlodorp, Véronique Liesse, Magali Castro)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
La méthode innovante pour mincir et ne plus jamais regrossir. Faites l’expérience. Tapez » maigrir « , » mincir » ou » perdre du poids » dans votre navigateur de recherche, et vous n’aurez plus qu’à choisir entre les quatre millions de sources qui vous seront proposées.
Félicitations à vous qui, malgré ce torrent d’informations diverses, avez mis la main sur ce livre. Non pas un livre de plus. Le livre. Celui qui vous expliquera non seulement pourquoi nous ne sommes pas tous égaux devant la balance, mais surtout qui vous donnera des solutions pour prévenir la prise de poids ou retrouver votre poids de forme de manière durable.
Vous pourrez alors changer, en douceur, vos habitudes alimentaires.Enfin, c’est notre souhait, nous vous ferons oublier à tout jamais les régimes, le supplice de la balance et du boulier compteur de calories.
À propos de l’auteur
Après une carrière de près de dix années comme « Sponsoring & Events Manager’ au sein du leader belge en télécommunications, Véronique Liesse a décidé de mettre ses connaissances en nutrition au service des entreprises et aux professionnels de la santé à qui elle enseigne la nutrithérapie au CERDEN.
Depuis plusieurs années déjà, elle contribue par ses interventions à améliorer l’efficacité, le potentiel, la santé et l’énergie des collaborateurs, ainsi qu’à lutter contre les problèmes de stress, de sommeil ou de dépression.
Pierre Van vlodorp est licencié de la faculté des sciences fondamentales et appliquées de l’Université de Poitiers en « Physiologie & Micronutrition’; Naturopathe certifié de l’Institut d’Hygiène et de Médecine Naturelle; Nutrithérapeute de l’Institut Européen de Nutithérapie & Phytothérapie Appliquées à la Faculté des Sciences Pharmaceutiques et Biologiques.
Fort d’une expérience de plus de 15 ans, il prend en charge les problèmes de plus en plus croissants de surpoids et d’obésité chez des personnes de tout âge ainsi que de nombreux troubles liées à la nutrition : fatigue, stress, troubles de l’humeur, troubles du sommeil, détoxication, troubles digestifs, allergies, inflammation et douleur…
Magali Castro est licenciée en Physiologie & Micronutrition, Diététicienne, Nutrithérapeute elle exerce en Belgique où se trouve son cabinet.
2. Le fasting – La méthode de jeûne intermittent ultra efficace pour perdre du poids et vivre longtemps (JB Rives)
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Le Fasting est une méthode ultra simple et ultra efficace pour perdre du poids. Inutile de courir des heures ou de compter les calories… Vous allez perdre vos kilos avec un minimum d’effort, sans vous priver, sans frustration, sans envie de sucre, sans penser à manger toute la journée. Le tout avec une énergie décuplée.
Trop beau pour être vrai ? Non, des études récentes montrent que c’est possible. Le Fasting est une forme de jeûne intermittent qui réveille votre métabolisme, simplement en espaçant les repas. Sans y penser, on incite le corps à utiliser ses réserves de graisse comme source d’énergie. Résultat : on perd 3 à 5 kilos par mois.
Des milliers de personnes ont réussi à mincir de cette façon. Vous le découvrirez au fil des pages à travers des success-stories étonnantes. Comme elles, faites l’expérience du Fasting avec ce livre qui vous guide pas à pas vers un nouveau mode alimentaire. Ça marchera pour vous aussi !
En bonus dans ce livre :
- Pourquoi on prend du poids
- Les dernières découvertes sur le jeûne
- Comment booster les hormones brûleuses de graisse
- Les incroyables bénéfices du Fasting sur la santé
- Les deux façons d’appliquer le Fasting, pas à pas.
À propos de l’auteur
JB Rives est un entrepreneur de 34 ans. Il a retrouvé la ligne de ses 20 ans grâce au jeûne intermittent. Transformé par cette expérience, il se passionne aujourd’hui pour la nutrition et partage ses découvertes sur le site Fasting.fr.
3. Perte de poids – Le déclic émotionnel – Méthode pratique (Pascale Faure-Vincent)
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Certains ressentis et conflits émotionnels bloqués (manque, abandon, solitude, agression), vécus lors d’événements traumatisants, sont responsables de la mise en route inconsciente d’un programme biologique qui déclenche le surpoids et l’obésité. Tant que le programme est présent, il maintient la personne dans ce surpoids, expliquant le fameux «yoyo pondéral».
Dans cet ouvrage, le docteur Pascale Faure-Vincent explique la mise en place de ce programme, mais surtout comment le désactiver pour perdre du poids plus facilement et durablement. Cette méthode thérapeutique efficace, qui va précisément au cœur des émotions responsables du surpoids, tient en quatre étapes :
- Identifier les émotions à l’origine du surpoids. Un test psychologique concret permet de déterminer les problématiques à traiter.
- Retracer l’histoire du poids. Penser aux événements qui ont favorisé la prise de poids pour se reconnecter au ressenti concerné.
- Retrouver l’origine de ce traumatisme qui est bien antérieure à ce premier événement, voire transgénérationnelle, et la libérer pour supprimer définitivement le programme «surpoids».
- Définir les verrous du changement durable (allant de certaines émotions trop envahissantes – les peurs, la colère, la tristesse – aux troubles de l’image de soi, aux croyances limitantes, etc.) et les libérer.
À propos de l’auteur
Le Dr Pascale Faure-Vincent est médecin nutritionniste et thérapeute en hypnose ericksonienne. Elle a travaillé comme praticien hospitalier dans un service de médecine interne et de nutrition pendant 11 ans, avant de s’installer en médecine libérale pour pratiquer des consultations de nutrition et thérapie par hypnose, notamment dans le domaine des addictions. Installée à Grenoble.
4. Le secret du poids (Florence Delorme)
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Comment se fait-il que certaines personnes arrivent à rester mince toute leur vie, tandis que d’autres traînent constamment des kilos superflus, qu’elles n’arrivent pas à perdre ? Est-ce là une injustice contre laquelle on ne peut rien ? Etre mince ou en surpoids, ou entre les deux, est-ce une destinée ?
Non, non, mille fois non. Vous pouvez avoir la silhouette que vous avez choisie. Pour cela, vous devez savoir comment le poids fonctionne. Le Secret du Poids vous offre cette connaissance. Cette méthode explique concrètement comment garder la ligne en mangeant ce que l’on veut.
Elle repose sur des données alimentaires qui existent depuis toujours. Ces données sont ensuite englobées dans une vision de l’alimentation tout à fait particulière : gaie, simple, permissive et étonnante.
Entrez dans un concept que j’ai façonné au cours des années ; il a enchanté mes amies les plus proches, qui, grâce à cette méthode, n’ont plus jamais connu de problèmes de poids et se sentent enfin libres ! Rejoignez-nous !
À propos de l’auteur
L’auteur de la méthode, Florence Delorme, n’est ni médecin, ni nutritionniste, et pourtant elle donne, via l’application, des clés essentielles qui permettent, en quelques minutes, de comprendre comment marche le poids.
Le Secret du Poids est née d’une réflexion qu’elle a eue à l’âge de 20 ans sur le poids. Elle s’est beaucoup documentée et s’est aperçue que les calories permettaient, bien comprises, de gérer sa ligne avec plaisir et facilité.
Se servant de cette méthode durant dix ans, l’enseignant à ses proches qui étaient curieux de l’utiliser eux aussi, elle décide en 2012 d’écrire un livre sur les calories et leurs petits secrets, afin que ce savoir circule et soit transmis au plus grand nombre.
5. La méthode 10/10 – Ce livre fait perdre 10 kg et vivre 10 ans de plus (Emeric Lebreton)
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Habituellement, la diététique est une question réservée aux nutritionnistes. Or, force est de constater qu’aujourd’hui la plupart des gens savent ce qu’ils devraient manger pour être en bonne santé. Tout le monde sait ce qu’il faut faire, mais peu y parviennent.
Pourquoi ? Tout simplement, parce que le cerveau n’y arrive pas. L’alimentation est en réalité une question de psychologie bien plus que de nutrition. Pulsions, grignotage, excès de nourritures grasses et sucrées, tous ces travers font grimper le poids sur la balance et provoquent de terribles maladies.
Voilà pourquoi il fallait qu’un spécialiste de la psychologie s’intéresse à cette question et aide les milliers de personnes concernées par le surpoids à sortir de l’impasse.
Emeric Lebreton est docteur en psychologie et expert en psychologie du changement. Dans le cadre de l’activité de son cabinet Psy Action, il a accompagné, avec l’appui de son équipe de thérapeutes et d’experts en nutrition, des centaines de personnes à perdre du poids et à retrouver une alimentation saine et équilibrée et ce, grâce à des techniques novatrices d’une redoutable efficacité.
La méthode qu’il propose dans ce livre est issue de son expérience dans l’accompagnement au changement et à la perte de poids, mais aussi de son expérience personnelle puisqu’il a lui-même perdu près de 30 kg.
Mais attention ! Ce livre n’est pas un livre de conseils ou de régime. C’est un livre qui va changer durablement vos comportements et vos habitudes. Ce livre appartient au genre de livres qui changent votre vie. Si vous choisissez de le lire, attendez-vous à des changements en profondeur dans vos habitudes.
À propos de l’auteur
Emeric Lebreton est docteur en psychologie. Il dirige Psy Action, un réseau de cabinets spécialisés en psychologie de la nutrition. Formé à l’hypnose, il a accompagné plus de 500 personnes dans le cadre d’un changement personnel ou professionnel dont plus de 100 personnes dans le cadre d’une perte de poids.
Il est auteur de plusieurs ouvrages en psychologie et intervient comme conférencier. En 2009, il a fait partie des 100 talents sélectionnés par l’Union Européenne.
