Votre poitrine se crispe à chaque fois que votre partenaire s’absente sans vous ? Votre regard louche sur son téléphone à la moindre notification ? Votre gorge se noue dès que votre moitié discute avec une personne du sexe opposé ?
La jalousie est monnaie courante au sein de bien des couples. Quand elle vire à l’obsession, elle gangrène toutefois la relation de couple. La jalousie est-elle une réaction normale ? Peut-on la contrôler ? Ou même la surmonter ?
Et bien oui, c’est possible ! Ces remarquables livres sur le sujet vous donneront les clés nécessaires pour l’apprivoiser et, qui sait, peut-être même pour vous en débarrasser purement et simplement.
1. La jalousie amoureuse (Anne Clotilde Ziégler)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Qui n’a jamais éprouvé cette douleur terrible et insupportable ? Peur, colère, tristesse, dégoût, honte… La jalousie amoureuse est un cocktail explosif d’émotions et de sentiments, attisés par la peur de perdre l’amour de l’autre. Lorsqu’elle est fondée sur une infidélité réelle, la jalousie amoureuse est une réaction normale et communément partagée. Elle frappe là où cela fait mal parce qu’elle fragilise l’estime de soi, l’intimité et l’exclusivité de son couple, mais aussi parce qu’elle fait résonner des douleurs de l’enfance.
En s’appuyant sur de nombreux récits issus de 30 ans de pratique en tant que psychothérapeute, Anne Clotilde Ziégler nous plonge au cœur du tourment jaloux. Grâce à une grille d’analyse fine et méthodique, elle livre un ouvrage très complet qui permet d’affronter et de traverser l’épreuve de la jalousie pour la transformer en opportunité de développement personnel.
Éditions SOLAR ; 368 pages.
2. J’arrête d’être jaloux(se) ! (Bernard Geberowicz)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
La jalousie est une émotion fréquente, mais lorsqu’elle devient trop envahissante, elle envenime nos relations. Colère, ressentiment, suspicion, possessivité… Autant de manifestations qui nous rongent et nous empêchent de construire des relations saines fondées sur la confiance.
Feuilleter un extrait
Bernard Geberowicz propose une méthode sur mesure pour en finir avec la jalousie. Il vous aide à identifier votre profil pour mieux comprendre votre histoire et le type de relation que vous nouez avec les autres. Au programme :
- 21 jours pour prendre conscience de votre niveau de jalousie, changer et vous libérer.
- Des tests pour vous situer et décrypter votre histoire personnelle.
- Des exercices pour changer dans la durée.
- Des bilans hebdomadaires pour progresser pas à pas.
Éditions EYROLLES ; 216 pages.
3. Jalousie, comprendre et guérir (William Vanden)
Avez-vous déjà ressenti une pointe de jalousie si intense qu’elle a teinté votre vision du monde et affecté vos relations ? Peut-être êtes-vous témoin de la jalousie chez un proche, un sentiment qui semble les consumer de l’intérieur ?
Écrit par un expert en trouble du comportement, ce guide vous emmène dans les profondeurs de la jalousie, explorant ses origines, ses déclencheurs, et surtout, comment la surmonter. Il révèle les nuances subtiles de ce sentiment, mettant en lumière les distinctions entre la jalousie, l’envie et d’autres émotions associées.
Plongez au cœur des mécanismes psychologiques qui alimentent la jalousie, découvrez comment elle influence le comportement et les pensées, et apprenez les techniques pour la reconnaître, la contrôler et la transformer en une force positive. En plus de fournir des informations précieuses sur l’évolution de la jalousie à travers différentes étapes de la vie, le livre propose des stratégies concrètes pour guérir les blessures qu’elle peut causer, que ce soit dans les relations amoureuses, familiales ou amicales.
Autoédition ; 107 pages.
4. Petit cahier d’exercices pour surmonter la jalousie (Yves-Alexandre Thalmann, Jean Augagneur)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
« Moi, jaloux(se) ? Pas du tout ! C’est juste que je l’aime et ne voudrais pas la (le) perdre… » Qu’il est difficile de s’avouer jaloux ! Et pourtant, le sentiment est bel et bien là, au cœur de notre vie et au cœur de nos amours. Autant dès lors apprendre à le connaître et à l’accepter. Car c’est bien là le point de départ pour parvenir à surmonter la jalousie.
Ce « Petit cahier d’exercices », grâce à ses conseils pratiques, ses réflexions ludiques, ses dessins et ses quiz, vous aidera à mettre votre jalousie au tapis ! Au programme : apprivoiser la confiance, faire connaissance avec la jalousie, ses manifestations, ses symptômes, comprendre son fonctionnement, développer des stratégies pour s’en libérer et lui ôter définitivement son pouvoir !
Éditions JOUVENCE ; 63 pages.
