Cet article vous présente une sélection de 5 livres pour apprendre à vivre heureux.
1. Et n’oublie pas d’être heureux – Abécédaire de la psychologie positive (Christophe André)
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Le bonheur n’est pas un luxe, mais une nécessité. La psychologie positive a changé pour moi beaucoup de choses. J’ai compris que mon travail ne consiste pas seulement à réparer ce qui est abîmer dans l’esprit et l’âme de mes patients, mais aussi à les aider à se rendre plus heureux et à mieux savourer l’existence.
La psychologie positive ne se résume pas à de vagues conseils : ce n’est pas un paravent nous incitant à tourner l’attention vers les aspects heureux et joyeux de l’existence, comme s’il suffisait d’espérer qu’elle soit douce ou de nous efforcer de la voir ainsi à tout prix. C’est plus ambitieux que cela.
A partir de l’étude de ce qui marche bien dans l’esprit, des capacités mentales et émotionnelles qui nous aident à savourer la vie, à résoudre les problèmes, à surmonter l’adversité, il s’agit de travailler à cultiver en nous optimisme, confiance, gratitude, etc. Vivre est une chance. Que nous gâchons bien souvent.
Je suis convaincu que le bonheur peut s’apprendre. Pour une raison simple : je l’ai appris moi-même.
À propos de l’auteur
Christophe André est médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne, à Paris. Tous ses livres rencontrent un très grand succès, notamment Sérénité, États d’âme, Imparfait, libres et heureux, Vivre heureux ou encore L’Estime de soi.
2. Apprendre à être heureux (Tal Ben-Shahar)
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Le célèbre professeur présente ici l’essentiel de son enseignement pour trouver le bonheur et accéder à une vie plus harmonieuse. Une méthode originale qui a changé la vie de millions de gens en initiant une nouvelle approche de la psychologie à travers des exercices ludiques, surprenants et bienfaisants. Le premier guide pratique de la psychologie positive mise à la portée de tous.
Tal BEN-SHAHAR a enseigné la psychologie positive à Harvard, cours qui a été le plus suivi dans l’histoire de l’université. Ses livres sont traduits dans le monde entier. Cet ouvrage a reçu le prix Santé et Bien-être Philips.
À propos de l’auteur
Titulaire d’un doctorat en psychologie et en philosophie, Tal Ben-Shahar est l’un des professeurs les plus populaires de l’université de Harvard, dont il est lui-même diplômé.
Il enseigne la psychologie positive à 1 400 étudiants chaque semestre : 20 % des élèves de Harvard passent par son cours, 99 % de ceux-ci le recommandent, et 23 % déclarent qu’il a changé leur vie. Retrouvez l’auteur sur www.talbenshahar.com
3. Être heureux ce n’est pas nécessairement confortable (Thomas d’Ansembourg)
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Non, être heureux n’est pas nécessaire à notre épanouissement. Cela peut même être, paradoxalement, un frein à notre véritable bonheur. Loin des discours formatés, et du diktat du « pour être heureux, soyez heureux », cet ouvrage vous indique comment éviter les pièges antibonheur.
Une méthode pratique pour prendre conscience des difficultés de la vie, analyser leurs mécanismes, et les surmonter.
À propos de l’auteur
Thomas d’Ansembourg est l’auteur du best-seller Cessez d’être gentil, soyez vrai ! paru en 2001. Après sa formation en droit, il a été conseiller juridique pendant plusieurs années, puis animateur au sein d’une association pour jeunes en difficulté.
Sa passion pour la relation humaine et la recherche de sens l’a amené à pratiquer la psychothérapie et à enseigner la communication non violente selon la méthode de Marshall Rosenberg. Il donne aujourd’hui des conférences et des formations très appréciées, tant en Europe qu’au Québec et au Maroc.
4. Être heureux avec Spinoza (Balthasar Thomass)
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Spinoza n’a jamais eu d’autre ambition que de prendre le lecteur par la main pour le guider vers la Béatitude, c’est-à-dire le plein épanouissement de soi… Sa théorie philosophique est un outil, formidablement efficace pour changer notre manière de penser, d’agir et de ressentir.
Comment comprendre ses émotions ? Comment trouver sa liberté en assumant ses contraintes ? Comment transformer la tristesse en joie, la dépendance en affirmation de soi ? Comment trouver du sens dans le déroulement insensé de nos vies ?
Les réponses de Spinoza à ces questions nous permettent de mieux interpréter les aléas de nos existences pour pouvoir y faire face. Mode d’emploi direct et accessible, ce livre nous propose d’appliquer concrètement l’enseignement du philosophe : notre quotidien en sortira transformé.
À propos de l’auteur
Né en 1967 de parents allemands et suisses-allemands, Balthasar Thomass grandit à Munich avant de s’installer en France.
Il s’investit d’abord dans la musique. A l’approche de la trentaine, il décide de se consacrer complètement à sa passion pour la philosophie, et après un détour par l’esthétique de la musique, passe le concours de l’Agrégation de Philosophie, où il est reçu 7ème.
Aujourd’hui, il partage son temps entre l’enseignement, l’écriture, la photographie et la musique qu’il continue à pratiquer. « Être heureux avec Spinoza » est le premier volume de la collection « Vivre en Philosophie » qu’il a fondé aux éditions Eyrolles en 2008. En mars 2010 parait dans la même collection « S’affirmer avec Nietzsche », son second livre.
5. 50 histoires inspirantes pour être heureux (Marc-Olivier Goldman, Émeric Lebreton)
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50 contes ici réunis comme autant de leçons de vie et de sagesse, véritable corpus d histoires et de légendes puisées dans les fonds de la pensée universelle. Organisé autour de six grands thèmes, un précieux recueil pour éclairer nos vies et proposer toutes les voies possibles qui mènent au bonheur.
Une invitation au voyage aussi, voyage dans le temps et dans l’espace qui ravira tous les amoureux de récits fabuleux et épiques. Sans tomber dans les travers ronflants du moralisme, un livre qui fourmille de conseils utiles pour réussir et de réflexions sur le sens de nos actions.
Écrit à quatre mains, un vade-mecum ludique et malin pour petits et grands qui aborde, non sans humour, les défis du genre humain. À méditer… et partager.
À propos de l’auteur
Marc Olivier Goldman et Emeric Lebreton sont tous les deux coachs et écrivains. Réunis autour de la quête du bonheur, ils ont choisi d’écrire ensemble ce recueil d’histoires, riches d’enseignements.
