Cet article vous présente une sélection de 5 des meilleurs livres pour parfaire sa technique au golf.
1. Golf – Préparation physique (Olivier Pauly)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Préparer son corps pour mieux jouer au golf et plus longtemps. Voici l’enjeu de ce livre qui s’engage au plus profond des préoccupations du golfeur : améliorer sa stabilité, sa mobilité, sa puissance et sa récupération.
De la formation du jeune joueur à la recherche de la performance, en passant par la prévention des blessures, cet ouvrage est le premier à proposer un concept novateur pour vous apporter des solutions spécifiques et évolutives.
Vous bénéficiez de plus de 350 exercices progressifs et illustrés, avec une identification claire de l’aptitude travaillée, du niveau d’évolution et des groupes musculaires sollicités. Vous pouvez ainsi concevoir facilement vos propres programmes en fonction de vos besoins et de vos objectifs.
Ne nécessitant que du petit matériel, vous pourrez aussi bien organiser vos séances de préparation physique ou de récupération à votre domicile, à l’hôtel lors des compétitions, dans votre club ou au practice.
En appliquant cette méthode de travail, vous découvrirez des sensations de contrôle insoupçonnées qui enrichiront encore votre plaisir de jouer et vous permettront d’optimiser votre potentiel. Joueur loisir ou compétiteur au plus haut niveau, accédez enfin à une préparation physique réellement adaptée au golf !
À propos de l’auteur
Titulaire du CAPEPS, d’un Brevet d’Etat de 3e degré et du diplôme supérieur de l’INSEP, issu du monde de l’athlétisme où il forme et entraîne des athlètes de haut niveau depuis 25 ans, Olivier Pauly est fortement impliqué dans la préparation physique de nombreux sports.
Associé à BFS Training, société spécialisée en préparation physique et entraînement, il continue à enseigner à mi-temps à l’Université de Nice Sophia Antipolis qu’il a intégrée il y a maintenant 20 ans. Il met sa précision et sa créativité au service du Golf, notamment en assurant la formation des préparateurs physiques de la Fédération Française.
2. 9 techniques simples pour jouer mentalement comme un pro ! (Ludovic Leroux)
Et si vous pouviez baisser rapidement votre score d’au moins 4 coups juste en lisant ce livre ?
La majorité des erreurs que nous faisons sur un golf sont d’abord mentales avant d’être techniques. Notre cerveau a une très bonne idée du résultat avant même que nous choisissions le club à jouer !
Suite à de nombreuses années d’accompagnement de golfeurs professionnels et amateurs, j’ai rassemblé les 9 situations qui peuvent vous poser le plus de problèmes au Golf. Comment répondre efficacement à ces situations ? Comment arrêter de rater des coups bêtement ? Comment jouer votre véritable potentiel golfique ?
Voilà ce que vous trouverez dans les « 9 Techniques simples pour jouer mentalement comme un pro ! » En plus de mon expertise, vous aurez dans chaque chapitre les conseils des meilleurs professionnels français comme Alexander Levy, Grégory Havret, Raphaël Jacquelin et Julien Quesne.
Vous repartirez avec une boite à outils des T.O.P. GOLF (Technique d’Optimisation du Potentiel) pour mettre en pratique ces 9 techniques qui vous permettront rapidement de baisser votre score d’au moins 4 coups ! Bon Golf !
À propos de l’auteur
Ludovic Leroux est coach mental golf pour des joueurs professionnels du Tour Européen.
3. Golf – Anatomie et mouvements (Craig Davies, Vince DiSaia)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Les joueurs de golf savent que ce jeu est un sport essentiellement technique. Recommandé par de nombreux joueurs professionnels, cet ouvrage permet d’analyser son jeu comme on ne l’avait jamais fait auparavant, c’est-à-dire de l’intérieur.
Il permet ainsi d’augmenter ses performances et de diminuer son score, en augmentant sa force, sa puissance, et en pouvant de ce fait aligner de plus longs drives et des coups mieux ciblés :
75 exercices parmi les plus efficaces, chacun expliqués pas à pas et illustrés de 183 dessins anatomiques en couleur pour mieux visualiser les muscles en action et ainsi perfectionner ses gestes.
Au-delà des exercices, une mise en situation face au tee, sur le green ou sur le fairway. Chaque joueur apprendra de cette manière comment améliorer sa souplesse, sa stabilité, son équilibre, sa conscience corporelle, sa force musculaire et sa puissance pour ajouter plus de distance à ses drives, plus de cohérence à son jeu court, et plus de précision à ses putts.
Depuis les bunkers jusqu’aux erreurs les plus pénalisantes, cet ouvrage prépare le joueur aux coups les plus difficiles, à ceux qui représentent de véritable défis.
Des conseils et des recommandations pratiques pour rester au sommet de sa forme en ciblant les exercices prévenant les blessures et renforçant les lombaires, la ceinture abdominale, la taille, les hanches, les épaules, les coudes et les poignets.
Combinant conseils d’experts et magnifiques illustrations en couleur, ce livre est une véritable plongée au cœur du golf. Que l’on soit golfeur classé ou simple amateur de ce jeu, c’est un livre indispensable pour progresser et améliorer sa technique.
À propos de l’auteur
Le Dr Craig Davies est responsable de la nutrition et de la forme physique pour la Core Golf Academy d’Orange County, à Orlando, en Floride. Il est également consultant pour la Fédération canadienne de golf junior, la Fédération hollandaise de golf, la Fédération turque de golf et l’Association nationale de golf de Trinidad et Tobago.
Il a travaillé avec plus de 50 golfeurs professionnels, issus des circuits américain et international. Il a développé un programme spécifique pour les golfeurs, mêlant exercices physiques pour améliorer sa force et sa souplesse, exercices plus ciblés pour améliorer son niveau de jeu et nutrition.
Le Dr Vince DiSaia est un spécialiste de la forme physique et un chiropracteur dont la pratique est plus particulièrement centrée sur l’amélioration des performances physiques des joueurs de golf d’élite. Il a réalisé plusieurs DVD de programmes d’exercices destinés à renforcer et rééduquer les zones du corps les plus fréquemment blessées chez les sportifs.
Il travaille avec des golfeurs amateurs et professionnels issus des championnats américain et asiatique. Il aide les joueurs, via des simulations 3D, à améliorer leur posture, leur jeu et leur geste grâce à un programme mêlant analyse biomécanique, exercice physique et nutrition.
4. Golf – Corrigez rapidement vos défauts (Renaud Guillard)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Devenu une véritable référence, ce guide résolument pratique a été adopté par près de 25 000 golfeurs dans le cadre de leur entraînement.
Pendant 13 années, Renaud Guillard a parcouru les golfs du monde en tant que joueur professionnel. Dans le but de toujours évoluer dans son jeu, il a côtoyé différents entraîneurs, observé les joueurs et testé de nombreux exercices.
Depuis 2009, il partage ses connaissances en étant enseignant de golf. Sa longue expérience lui a ainsi permis de regrouper 110 exercices et conseils simples et efficaces. Pour les erreurs les plus fréquentes, un index récapitule les exercices les mieux adaptés afin d’y remédier.
Dans cette nouvelle édition, il vous propose des séances clés en main de 20 minutes, classées par thèmes, afin de corriger rapidement vos défauts. Vous pourrez ainsi organiser vos exercices de façon cohérente et optimiser le temps dont vous disposez pour vos entraînements.
Résolument pratique et accessible, ce manuel vous accompagnera au practice et sur le parcours pour accélérer votre progression.
À propos de l’auteur
Malgré des débuts tardifs au golf à l’âge de 16 ans, Renaud Guillard s’oriente rapidement vers une carrière Pro et décroche deux deuxièmes places sur le Challenge Tour dès sa première saison en 1996. Il remporte sur ce circuit sa première victoire en 2000 à l’Open des Volcans et renouera par la suite plusieurs fois avec le succès.
Des victoires qui l’amèneront sur le tour européen et qui n’auront de cesse de parfaire son expérience qu’il met dorénavant au service des personnes qu’il entraîne.
5. Toutes mes leçons de golf (Jack Nicklaus)
Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac
Jack Nicklaus, l’un des plus grands champions de golf de notre époque – une vingtaine de consécrations dans des compétitions majeures comme l’US Open, le British Open, l’US Master, etc.-, nous livre tous ses secrets et explique, en 87 leçons, tous les coups usuels, de l’approche jusqu’au putt.
Des bases (comment tenir son club, acquérir un bon swing…) aux situations les plus complexes (sortir du rough, jouer contre le vent…), il nous accompagne pas à pas vers un meilleur jeu.
Entièrement illustrées, ces leçons de golf constituent un véritable cours dispensé par un professionnel hors pair. Débutant ou confirmé, chaque golfeur reçoit la réponse à toutes les questions qu’il peut se poser en s’aventurant sur les parcours.
Avec Toutes mes leçons de Golf, Jack Nicklaus se présente comme un professeur brillant et convaincant : textes et croquis se complètent idéalement. Ce golfeur de légende est aussi le plus moderne des pédagogues : il se met au service de tous les golfeurs, quels qu’ils soient.
Toutes mes leçons de Golf est le best-seller absolu de tous les manuels de golf publiés à ce jour sur ce jeu aussi passionnant que complexe.
À propos de l’auteur
Jack William Nicklaus (né le 21 janvier 1940 à Columbus, Ohio), aussi connu sous le surnom The Golden Bear, a été une figure majeure du golf professionnel, d’abord sur le circuit PGA depuis les années 1960 jusqu’à la fin des années 1980, puis sur le circuit senior de la fin des années 1980 jusqu’à la fin des années 1990, et est considéré comme l’un des meilleurs golfeurs de tous les temps.
