Cet article vous présente une sélection de 5 des meilleurs livres sur la boulimie.
1. Comment sortir de la boulimie – Et se réconcilier avec soi-même (Yves Simon, François Nef)
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La boulimie, souvent accompagnée de honte, voire de dépression, est source d’une grande souffrance. Heureusement, on peut en sortir.
Deux spécialistes des troubles du comportement alimentaire vous proposent, étape par étape, leur programme :
- Analysez vos comportements boulimiques et comprenez-en les mécanismes ;
- Luttez contre les crises de boulimie et contre l’envie de vous faire vomir ;
- Apprenez à ne pas vous laisser envahir et dominer par les émotions négatives ;
- Faites la paix avec vous-même, découvrez comment mieux vous aimer et comment mieux vivre avec les autres.
Une personne de votre entourage souffre de boulimie ? Vous trouverez également dans ce guide de nombreux conseils pour l’aider.
À propos de l’auteur
François Nef est psychologue psychothérapeute. Yves Simon est médecin psychiatre. Ils exercent dans le programme thérapeutique » Anorexie/Boulimie » à l’Université Libre de Bruxelles.
Ils ont également publié Comment sortir de l’anorexie et retrouver le plaisir de vivre (Odile Jacob, 2002).
2. Faire face à la boulimie – Une démarche efficace pour guérir (Alain Perroud)
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La boulimie se caractérise par des crises durant lesquelles la personne atteinte de ce trouble perd tout contrôle de son alimentation et absorbe très rapidement des quantités énormes de nourriture. Ces crises récurrentes s’accompagnent de douleurs physiques (vomissements) et psychologiques (atteinte à l’estime de soi, culpabilité…) dont les traumatismes sont de plus en plus lourds à supporter.
Le programme présenté dans cet ouvrage permet aux personnes boulimiques de s’affranchir de leur trouble grâce à une démarche de guérison fondée sur les thérapies comportementales et cognitives. Conçu comme un véritable guide d’autoguérison, cet ouvrage donne toutes les clés pour :
- reconnaître la nature exacte de son trouble et l’évaluer ;
- établir sa motivation pour se soigner ;
- construire son analyse fonctionnelle personnelle et définir un plan d’action ;
- mettre en œuvre les différentes étapes vers la guérison.
Grâce à ses nombreux exemples, conseils et exercices personnels, ce guide peut être utilisé de plusieurs façons :
- pour s’informer et comprendre ;
- de manière autonome pour savoir ce qu’il faut faire et ne pas faire ;
- avec l’aide de son médecin généraliste ;
- en support à une thérapie individuelle conduite par un spécialiste des thérapies comportementales et cognitives ou encore dans le cadre d’une thérapie de groupe.
À propos de l’auteur
Le docteur Alain Perroud est psychiatre en Haute-Savoie. Expert en thérapie comportementale et cognitive, il dirige une unité spécialisée dans les soins aux personnes atteintes de troubles des conduites alimentaires (boulimie, anorexie). Dans la même collection, il est l’auteur de Faire face à l’anorexie.
3. Les mots avalés (Catherine Wilkening)
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Alors qu’elle s’est battue secrètement pendant des années contre la boulimie, Catherine Wilkening réalise en discutant avec la fille d’une de ses amies, dont elle est très proche, que la jeune fille souffre du même mal que celui qui l’a rongée si longtemps. Pour l’aider et l’accompagner vers la guérison, elle décide alors de lever le voile sur son propre combat contre la boulimie.
Derrière l’actrice glamour et l’artiste reconnue se cache une femme hypersensible qui a dû affronter cette maladie tant dans sa vie privée que sur les plateaux de tournage. De périodes d’accalmie en rechutes terribles, elle doit mener une bataille quotidienne contre son pire ennemi : elle-même.
Mais loin de céder au désespoir, elle tient bon et remporte son pari, offrant un message d’espoir à celles et ceux qui souffrent de boulimie.
À propos de l’auteur
Née en 1963 à Limoges, Catherine Wilkening est actrice, réalisatrice et sculpteuse. Connue du grand public pour avoir joué la femme de Marc Lavoine dans les trois volets du Cœur des hommes, elle apparaît régulièrement dans des séries très populaires du petit écran telles que Joséphine ange gardien, Julie Lescaut ou Fabien Cosma.
4. Boulimie – Anorexie – Guide de survie pour vous et vos proches (Catherine Hervais)
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Ce guide vous permettra de prendre conscience que la boulimie, plus forte que la volonté, n’est pas un vice de gloutonnerie mais un geste de survie pour anesthésier et refouler une angoisse existentielle qui serait insupportable autrement.
Comprendre la boulimie c’est comprendre que l’on ne peut pas l’enrayer avec le contrôle nutritionnel et l’abstinence. Ils ne font que renforcer l’obsession de la nourriture. Ce n’est pas une fatalité, ce n’est pas de votre faute, on peut s’en sortir.
Avant toute chose, il faut apprendre à devenir vraiment soi et à ne pas se sentir englouti ou agressé dès que l’affectif est en jeu. Etre soi, sans faux-semblants, et se sentir bien parmi les autres est le seul moyen de ne plus avoir besoin d’une addiction pour vivre.
À propos de l’auteur
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5. Les toxicos de la bouffe – La boulimie vécue et vaincue (Catherine Hervais)
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« Je m’appelle Catherine Hervais, j’ai 58 ans, je suis psychothérapeute, et la boulimie, je connais bien. Pendant quinze ans, j’en ai bavé, je l’ai vécue jusqu’à la nausée. Et c’est parce que j’ai été une toxico de la bouffe que j’ai voulu comprendre…»
Un nouvel éclairage sur la vraie nature de la boulimie, sur la féminité et sur l’importance d’une bonne communication mère-enfant au tout premier âge de la vie.
À propos de l’auteur
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