Cet article vous présente une sélection de 5 des meilleurs livres sur l’Ashtanga Yoga.
1. Ashtanga (Gérald Disse, Linda Munro)
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Laissez-vous guider dans l’enchaînement des postures de la première série par :
- des pas-à-pas précis et richement illustrés ;
- des focus sur la respiration, la direction du regard…
- des variantes pour adapter la série à son niveau ;
- l’enregistrement audio intégral des consignes de la première série.
Les auteurs sont les fondateurs du plus grand centre français d’Ashtanga Yoga. Ils mettent leur expérience pédagogique au service d’un yoga dynamique et toujours rigoureux.
À propos de l’auteur
Gérald Disse pratique le yoga depuis 1989. Il est le premier étudiant français à avoir été autorisé personnellement par Sri K Pattabhi Jois à enseigner l’Ashtanga Yoga. Depuis 1995 il enseigne le yoga ashtanga dans le monde entier et particulièrement à Auroville.
Enseignante de Yoga depuis 2002, Linda Munro a commencé le yoga en 1995.
2. Ashtanga yoga traditionnel (Petri Raisanen)
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L’ashtanga yoga associe un enchaînement dynamique de postures de yoga à des techniques respiratoires spécifiques, qui ont pour effet de réchauffer et d’étirer le corps sans danger.
Pratiqué régulièrement, il génère de multiples bienfaits, visibles tant au niveau physique qu’énergétique : organes, muscles, système nerveux, mental, esprit.
L’enseignement de l’ashtanga yoga repose sur six séries d’asanas. Suite à une série d’entretiens réalisés auprès de Sri K. Pattabhi Jois, un des grands maîtres de ce yoga, Petri Räisänen nous livre ici le manuel de référence, complet et détaillé, de la première série appelée yoga chikitsa (ou yoga thérapeutique).
La richesse de son point de vue sur la pratique traditionnelle et la philosophie de l’ashtanga yoga ravira autant les élèves débutants que les pratiquants éclairés et les enseignants.
À propos de l’auteur
Petri Räisänen est un enseignant respecté, de renommée internationale. Il est cofondateur et directeur de l’Ashtanga Yoga Helsinki, une des plus grandes écoles d’ashtanga yoga dans le monde. Il fut l’élève dévoué de Sri K. Pattabhi Jois jusqu’au décès de celui-ci en 2009.
3. Entrez dans la pratique de l’Ashtanga Yoga – Les fondements, la philosophie, les postures-clés (Caroline Boulinguez)
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Enseigné et transmis par Sri K. Pattabhi Jois au XXe siècle, l’Ashtanga Yoga est l’une des formes les plus contemporaines et traditionnelles du yoga, qui compte aujourd’hui plusieurs millions de pratiquants à travers le monde.
Véritable méditation en mouvement, l’Ashtanga Yoga repose sur une technique spécifique de respiration associée à un enchaînement de postures. Cette méthode psychocorporelle sculpte le corps, le tonifie et le fortifie, tout en agissant sur l’esprit pour en libérer l’énergie et donner place à la concentration et à une meilleure connaissance de soi-même.
Grâce à cet ouvrage illustré de nombreuses photographies en couleurs, vous serez à même de vous initier à cette discipline, de vous perfectionner et de progresser à votre rythme, quelle que soit votre condition physique.
À propos de l’auteur
Caroline Boulinguez, ancienne élève de Sri K. Pattabhi Jois à Mysore, en Inde, est la première à avoir diffusé et fait connaître l’Ashtanga Yoga en France et à travers le monde. Avant-gardiste, elle a créé en 1995 le Samasthiti studio, premier centre d’Ashtanga Yoga à Paris.
En 2002, elle a fondé la célèbre Ecole française d’Ashtanga Yoga (E.F.A.Y.), qui a posé les bases pédagogiques de l’enseignement de cette pratique et est aujourd’hui reconnue en Europe pour la qualité de ses enseignements.
4. Yoga ashtanga (Michaela Clarke)
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Le secret du yoga réside dans la synchronisation de la respiration et du mouvement. Cet ouvrage est un véritable guide illustré qui vous accompagne, étape par étape, à travers les exercices usuels et les techniques de respiration associées de cette forme dynamique de yoga qu’est le yoga ashtanga.
Soigneusement structuré, ce cours commence par une séquence simple pour les débutants qui, une fois maîtrisée, fournit les bases pour passer au niveau supérieur. Le yoga ashtanga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique tout en améliorant votre concentration.
Développez votre force physique, votre résistance et votre souplesse ; Purifiez votre corps par le mouvement dynamique et des postures précises ; Idéal pour tous ceux que les activités sportives et de remise en forme rebutent ; Parfaits pour les néophytes comme pour les adeptes plus avancés.
À propos de l’auteur
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5. Le yoga Ashtânga Vinyâsa – Première série (Christophe Mouze)
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Le Yoga Ashtânga Vinyâsa, parfois appelé Power Yoga aux États-Unis est une puissante technique de yoga qui utilise la synchronisation de la respiration et du mouvement pour harmoniser le corps et l’esprit.
Les postures sont enchaînées rapidement et soigneusement rythmées avec la respiration, constituant un exercice intense qui développe force, endurance, concentration et souplesse.
Le Yoga Ashtânga Vinyâsa est en passe de devenir une forme de yoga très populaire en Occident, où elle est pratiquée par de nombreuses célébrités.
Premier livre écrit en langue française sur ce style de yoga, cet ouvrage en présente les principes de base et donne des instructions claires et détaillées pour l’étude et la pratique de la première série (Yoga Chikitsa).
Un guide essentiel pour ceux qui recherchent dynamisme, énergie et concentration.
À propos de l’auteur
Christophe Mouze est écrivain. Ses thèmes de prédilection sont la spiritualité, la religion, le bouddhisme et le yoga.
